もくようレン

リスタート木曜外苑クラス
コーチ陣は、まさこちゃん、inose、がたこ。。。

体操～動き作り～


ビルドアップ～


ストレッチ


カレー部

水曜レン

リスタート水曜レンin織田フィ
コーチ陣は、inose、がたこ。。。

体操～動き作り～


メインメニューは、200ｍ×5～7本




いい天気～あったかい～

かようレン

リスタート火曜レンin織田フィ
コーチ陣は、酒屋さん、てっちん、がたこ、inose。。。サポートしばゆ、よっしー
よっしー初サポートです

アップジョグ～体操をしっかりやったあと
メインメニューは、1000ｍ×3～5本














みんなの走りを見てました。写真いっぱいとれたよ

みなみちゃん、来月から大学の練習に合流するため本日ラスト


さみし～けど、大学でも元気に走っていこう　
お休みのときはリスタートに帰ってきてね

大阪最終日

大阪国際翌日。
朝食後、しばしお休み。。。
二度寝最高～

そのあと、みんなでパンケーキやさんＢｕｔｔｅｒへ



2泊3日の大阪旅行楽しかった～皆さんありがとう

大阪国際女子マラソン

大阪国際女子マラソン。2時間55分10秒。37位
20分27、20分18、20分33、20分54(ハーフ1時間26分43)
20分31、20分39、20分41、21分42、9分25(後半1時間28分27)

前半は汗かき、途中雪がちらつき、後半は風？あった？というコンディション。
今回はあくまで東京マラソンに向けての練習のつもりだった。。。
のわりには速めだったけど余裕あったので集団に身を任せ推移。
少しずつ人数絞られ、それまで余裕あったのにラスト10キロくらいできつくなり、
もういいやと思ってしまった。35～40キロ、ラスト2.195キロのラップ落ちたのが悔しい。。。

当日のようす。集合～


みんなでアップ～


ピンクTee着ました
ユニフォームとアップ時着用ウィンブレのロゴチェックが厳しかった。Re隠された。







リスタートメンバーは全員無事完走～
他写真は後日掲載できるかなぁ

パーティー



応援団宴


二次会～

前日のようす

1/26大阪国際女子マラソン前日のようす
夕飯は、選手のみんなとつるとんたん


明日のレースは練習みたいなものなので、応援団の飲み会に合流　まぁいっか

でも、いちおう明日は17年越しの大阪国際なんだけど
なんとかホテルに帰ってきて、ばたばた用意して就寝

・・・・・・
土曜レン参加できず、ごめんなさい

リスタート土曜レンin新横浜公園
コーチ陣は、まつばらちゃん、てっちん。。。



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、かとう、inose。。。
メインメニューは、12キロ走～

大阪国際女子マラソンへ

今週日曜日「大阪国際女子マラソン」走ります。
初出場です。
この大会は、とても思い出深いです。走ったこといないのに

1995年、大阪で初マラソンを予定していましたが、1週間前に阪神淡路大震災
大会は中止となりました。その代わりに？その年に、10000ｍで記録を出すことができました。
翌1996年はアトランタオリンピックの選考会
年末年始の鹿児島合宿。12月31日の40キロ走～調子よくゴール。。。したとたん
足が前に出なくなりました。恥骨疲労骨折。
大会に出場することはできませんでした。それ以降のことを思うと。。。

それ以来、大阪へは出場していません。
今回は17年？越しでの出場になります。

・・・・・・・・・・
な～んて、感慨深い？思い出語ってますが、今やお気楽な出場です
リスタートのメンバーやラン仲間がたくさんいるし、応援団もいるので
マラソン→宴がとっても楽しみです
来月東京マラソンでちょっと頑張りたいので、練習感覚～でに走ります。

ところで、エントリーリストを見たら。。。私のタイム2分遅いんです。
出場できるんだからどうでもいいんだけど、でも、ちょっと気になっちゃいます。
あぁ。案外私って、ちっちゃいな

そういえば、大阪国際のコースはその17年前に試走しています。コースは変わってますが
そのとき、関西テレビの方々に焼肉ごちそうになりました。
結局走ってないので。。。今さらですがここで、すみませんでした


夜はご近所～キャナリーロウ

ピラ＆ラン

ピラティス＆ラン＠代々木公園
1/23水曜日19時～
ピラティスインストラクターka-na



なんでもそうだけど、なぜこれをやってるか
ただやってるだけか
そこで、変わってくるかな
ピラティスは、ランニングはもちろん他のスポーツにもつながるエクササイズです。
私もこれを機会に再開しよか
めっちゃ姿勢は意識して走ってるけど、キープできてないよね。。。

「ピラティス＆ラン＠代々木公園」
次回以降は、2/20(水)、3/13(水)を予定しています。
お申込みは、スポーツエントリーにて→→Reイベント

ピラティスパーソナル、グループレッスンもやってます
お申込みお問い合わせは、リスタート
またはka-naまで　i.kanako11@gmail.com

すいようレン

リスタート水曜レンin織田フィ集合～代々木公園
コーチ陣は、inose、がたこ。。。

体操～動き作り～



ビルドアップ～



日中は暖かい～

かようレン

リスタート火曜レンin織田フィ
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inose。。。

アップジョグ～体操～


スタート前のひととき


メインメニューは、ペース走＋1000ｍ






先週は積雪のため織田フィ使えなかったけど
今日はかなり雪がなくなってた～～よかった～
ペース走では余裕をもって走り、＋1000ｍで刺激入れ～

本日火曜レン織田フィ

本日1/22火曜練習会は、予定どおり織田フィールドで開催します。
お天気回復して、寒さも少し和らいでますね

1/26土曜練習会
多摩：新横浜公園※変更になりました。
埼玉：県民福祉村
よろしくお願いします

げつようは

リスタート月曜外苑クラス
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

神宮外苑にて、ビルドアップ～


雪をさけて、ウィンドスプリント～

ゆっくりから徐々にペースを上げて、後半はもっと上げて
気持ちよく走れました

鎌倉プチトレイル

リスタート湘南レン
今回は、鎌倉プチトレイル
コーチ陣は、りょうさん、サポートあよよ。。。

鎌倉駅東口交番前集合～


出発～






終わり～ストレッチ

最高のお天気
雪の影響も、少し足元ぐちゃってるとこがあったくらいで、そんなになかったかな～

湘南レンは季節毎の開催になりました。
冬～～1月鎌倉プチトレイル
春～～4月開催予定です。日時内容は追ってご案内します。

雪上レン

リスタート土曜レンin上柚木
コーチ陣は、がたこ、inose、サポートあよよ

14日(月祝)の雪が残っていて、グランド半分は雪が積もってました 使えるのはホームストレートとちょっと。
積もってる部分は凍ってなくサクサクしてたので、まずは。。。

アップジョグ～　やってみた


けっこう走れた。楽しいよ

体操～動き作り～




スタート前のひととき


雪がないところでショートインターバル(100ｍ×)にしようかと思いましたが
それも辛いし。。。雪上サクサクで、ペース落ちても走ろうと思えば走れるので
メインメニューは、1000ｍ×5本










流し×5～8本　ちょっと多めに







おわり

積もってる部分は、ちょっと雪かきすれば大丈夫な感じなのに
今のところ雪かきしないみたい。どうするか検討中？みたいです。
雪が積もったトラックで走ったのは初めて　めったにない、いい練習でした。
楽しかった～

宴



リスタート埼玉土曜レンin川口青木
コーチ陣は、ao木さん、いっぽ、てっちん。。。

メインメニューは、3000ｍ×3本
除雪されていて、ふつうに練習できました

本日の上柚木

本日夕方の上柚木のようす

雪がある～でもちょっとどけてくれれば大丈夫そうなんだけどな～
傷む？からやらないみたい？

ホームストレートは雪がない　んだけど


それ以外は。。。
でも、うっすらな感じ。ほんと、ちょっと除雪作業してくれればな～


明日は上柚木集合して、使えなければ、小山内裏ではなく近くの公園に移動します。
川口青木は除雪作業してくれたので、使えるそうです。
織田もそうだけど、除雪作業はしない方針？なんですかね