お盆休み更に続く

明走会例会（飲み会）の前に、皇居を走ろう
・・・の前に自分トレ。てっちん、Oグロと皇居を4周しました。ウチのほうよりも皇居は暑っついゆっくりペースでしたが体にはこたえました。
そして明走会のメンバーが・・・今日は20名程集まりました体操・軽い動的ストレッチを行い、皆で皇居を2周しました。MORI部さんまで参加してくれました月に1回ですが、こうやって皆さんとお会いして走るのって楽しいです
私は、毎回参加のTAN野さんと一緒にゆっくりjog。
ということで、自分トレと合わせて6周30km走りました。かなり久しぶりにこんなに走った。。。
ペースはともかく、この猛暑の中よく30km走れたなあ

例会（飲み会）は、お盆休みということで人数は少なめ。。。その代わり、いつもと違い？まとまりのある会になりました
例会も終わりの頃、KO松さん到着。私が半蔵門に置き忘れたボトルホルダーを持ってきてくれました。
ありがと～忘れても、やっぱり手元に戻ってくるんですね。不思議と。。。

ということで
本日の練習：皇居6周　計30km
本日のおやつ：メロン（まだ残ってた・・・）