RESTARTランニングクラブ土曜練習。上柚木陸上競技場にて![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
『灼熱』とは、まさにこのことを言うんでしょう。暑いを通り越して熱い![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
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コーチ陣は、ふるだぬき土曜練初登場!てっちん、がたこ。。。
土曜練習は人数が25人くらいになってきています。地元を中心に広がっています。
いつものアップjog→体操・動き作り。
2000mをそれぞれの本数で。暑いのでリカバリは長め。給水をしっかりとり、水をバンバンかけながら。
Aグループは3本~4本、てっちんが混じって一緒に走りました。てっちん、普通に練習になってたようです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp07.gif)
Bグループは2本、ふるだぬき。一番人数が多いグループ。うまく集団を利用して走れるといいですね。
Cグループは私。姿勢と補強トレを少々。その後Bグループに混じり各自のペースで2000m1本。
走っていくと、どんどん体中が熱くなる。そんな感じでした。あまり追い込みすぎると危険です。
暑いときの練習は、ペースは落として。。。それでも充分練習になります。ってか、こんな暑い中走ることじたい大変なことです。私も思いっきり走りたいな~と思いました。
グランドには高校生、中学生もたくさん来ていました。そんな中に混じって私たち市民ランナーも頑張りましたよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_love.gif)
練習後は。。。いつもの南大沢日本海庄やへ
ポットで麦茶が出てくるのですが、@いう間になくなっちゃいまいした。お店の人も、あまり消費ぶりにビックリだったでしょうね。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
ということで
本日の練習:4km
本日のおやつ:水羊羹、桃
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『灼熱』とは、まさにこのことを言うんでしょう。暑いを通り越して熱い
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コーチ陣は、ふるだぬき土曜練初登場!てっちん、がたこ。。。
土曜練習は人数が25人くらいになってきています。地元を中心に広がっています。
いつものアップjog→体操・動き作り。
2000mをそれぞれの本数で。暑いのでリカバリは長め。給水をしっかりとり、水をバンバンかけながら。
Aグループは3本~4本、てっちんが混じって一緒に走りました。てっちん、普通に練習になってたようです
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Bグループは2本、ふるだぬき。一番人数が多いグループ。うまく集団を利用して走れるといいですね。
Cグループは私。姿勢と補強トレを少々。その後Bグループに混じり各自のペースで2000m1本。
走っていくと、どんどん体中が熱くなる。そんな感じでした。あまり追い込みすぎると危険です。
暑いときの練習は、ペースは落として。。。それでも充分練習になります。ってか、こんな暑い中走ることじたい大変なことです。私も思いっきり走りたいな~と思いました。
グランドには高校生、中学生もたくさん来ていました。そんな中に混じって私たち市民ランナーも頑張りましたよ
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練習後は。。。いつもの南大沢日本海庄やへ
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ということで
本日の練習:4km
本日のおやつ:水羊羹、桃