灼熱

RESTARTランニングクラブ土曜練習。上柚木陸上競技場にて
『灼熱』とは、まさにこのことを言うんでしょう。暑いを通り越して熱い
コーチ陣は、ふるだぬき土曜練初登場！てっちん、がたこ。。。
土曜練習は人数が25人くらいになってきています。地元を中心に広がっています。
いつものアップjog→体操・動き作り。
2000ｍをそれぞれの本数で。暑いのでリカバリは長め。給水をしっかりとり、水をバンバンかけながら。
Aグループは3本～4本、てっちんが混じって一緒に走りました。てっちん、普通に練習になってたようです
Bグループは2本、ふるだぬき。一番人数が多いグループ。うまく集団を利用して走れるといいですね。
Cグループは私。姿勢と補強トレを少々。その後Bグループに混じり各自のペースで2000ｍ1本。
走っていくと、どんどん体中が熱くなる。そんな感じでした。あまり追い込みすぎると危険です。
暑いときの練習は、ペースは落として。。。それでも充分練習になります。ってか、こんな暑い中走ることじたい大変なことです。私も思いっきり走りたいな～と思いました。
グランドには高校生、中学生もたくさん来ていました。そんな中に混じって私たち市民ランナーも頑張りましたよ
練習後は。。。いつもの南大沢日本海庄やへポットで麦茶が出てくるのですが、＠いう間になくなっちゃいまいした。お店の人も、あまり消費ぶりにビックリだったでしょうね。。。


ということで
本日の練習：4km
本日のおやつ：水羊羹、桃