三連休その1～福知山

昨年は体調が悪かったのと、
ホノルルマラソン前に
不調になるのが心配だったので
参加しなかった福知山マラソン。

ずいぶん久しぶりに
フルマラソンを走るような、
そんな気がするのは
夏に皆生に出なかったからやろうな。

来年の夏の皆生出場

今はこれが
最大の目標だ。

さて、それに向けて
ロングの練習の一環として
福知山を走った。
この大会は
僕のランニングの
歴史とともにある大会。
１０回以上は
この大会で
サブスリーを目指したっけなあ。

時代は変わって、
今回の目標は４時間
もしくはキロ６分。
まあ、自分を取り巻く
様々なことの中で
推移してきたことやからね。
今度はここから
少しでも目標を上げていけたら
いいかな。

さて、レースの結果はというと。
号砲が１０時３０分。
スタート直後は
いきなりの急な下り坂なので
そこでスピードが上がってしまったが
橋を渡って
市街地に入ったところで
一旦、ペースダウン。
結論から言うと
ほぼそのダウンしたペースのまま
ゴールした。

５ｋｍごとのラップは
２６：５９
２８：５６
２８：３０
２７：５２
２８：１２
２８：０４
２８：０９
２７：２５
１３：２５（２．１９５ｋｍ）

３５ｋｍから４０ｋｍの５キロは
目標の４時間と
最後の上り坂に備えて
少し上がったな。

穏やかな天気の下、
紅葉を愛でながら
楽しい一日を過ごしましたワイ。
みなさん、お疲れ様でしたあ。