2014 みやじまパワートライアスロン大会 バイク編

少し収まったので準備再開しバイクを押して乗車位置まで行きいよいよバイクパート開始!!

Photo:荒木写真展

Photo:Thuyoshi

Photo:荒木写真展

Photo:Thuyoshi
沢山の応援を頂きながらまずは陸橋へ
この時モモの後側からおしりに掛けて痛みは発生。
次の急坂では痛みをこらえながら止まりそうな感じで何とか登れたけど
ハムストリングから大殿筋辺りが痛く
「こりゃ～あ、まずい………」(汗）
「どこかで一旦バイクから降りてストレッチしないとこの先の坂は登れないかも知れない…」て思います。
でも沿道では沢山の応援があり「ちょっと止まるのって難しいな」て思い
軽いギアでごまかしながら走り続けました。
そして下りでしっかり休ませ次の登りに備えます。
宮内工業団地もそれで何とかクリアーし
ここからはしばらく下りで足を休ませこの痛みを何とか無くなるよう祈りながら
妹背の坂に備えます。
また最初の第1エイドで水分補給。
妹背の坂では最初程の痛みは出ず一安心。
でもあまり本気で負荷掛けると再度痛みが出ては困るので
軽いギアで走ります。
でも結構な数の選手が私を抜いて行くので
今までに比べると速い選手が多いのかななんて思ったりしますが
抜かれるのってあんまり嬉しくはないですよね。。。
そして第2エイドでも水分補給とスポンジ貰って頭から冷やします。

Photo:Nakajima
そんなこんなで渡の瀬ダムまで出てきました。
ここからはフラットなのでハムから殿筋への負担は少なくホッとします。
音丸橋からいよいよ応援が盛り上がって賑やか。
県道へ出たと思えば向かい風…
こりゃまたスピードが落ちペースダウン…
前にK原君の姿を捉え抜こうと思っていたけど
この風でこの足の状態ではなかなか追いつけません。。。
徐々に追いついていた頃
沿道で応援して下さる人から
「安井さん頑張って～！！」って言われてK原君に気付かれました。（笑）
第3エイドでまたまた水分補給しようとしましたが失敗…
今日は暑いので自分のボトル2本では足りないと思い
全てのエイドで水分補給する予定です。
いよいよ地元浅原に突入ですがずっと向かい風なのでスピードは控え目（笑）
小学校の所を曲がってやっと向かい風とおもおさらば。

Photo:Inui

Photo:Inui

Photo:Inui

Photo:Inui
ここの登りもあまり無理をせず走り頂上到達。
この間の応援を沢山して頂き地元ならではの暖かい応援でした。
下りではしっかり休ませると同時にハムから殿筋辺りの悪い所を指圧。
第4エイドでまたまた水分補給。

Photo:荒木写真展
ここから先も下りなので休ませ
いよいよ左折して所山方面へ
最初は元気良く飛ばしますが
すぐに疲れて来てスピードダウン…
徐々に迫り来る所山の坂に備えて今回も坂の手前の橋で止まりバイクを降りて休憩しストレッチ。
そして坂へ突入。
最初は休んでいるので元気ですがすぐに疲れてスピードダウン…
痛みはあまり出て来ないので大丈夫そう。
ここでも沢山の選手に抜かれまして
自分の遅さが証明されました。（涙）
特に頂上手前が一番辛く感じました。
そしてやっと頂上。
後は下りだけですが
今まで抜かれた選手を数人抜いてバイク終了。

つづく

こんなもんでしょう。

車を駐車場に止め受付へ行くとカードを忘れていたので車に取りに帰り
更衣室へ行けばコインロッカー用の100円玉を忘れ
またまた両替で受付へ…
車の中で100円玉ないの確かめたのに…
どうも忘れやすいのか
それとも他の事考えていたからでしょう。

何考えていたかって？
「たいぎいのぉ～～～」
「帰ろうかのぉ～～～」
「たいぎいのぉ～～～」
（笑）
プールに入ってからはいつものメニューを始め
「たいぎいのぉ～」は忘れていたはずが…
インターバルをやる頃にはまた始まった。
「しんどいけぇ～やめてロング500mにしよっと！」
で、早々にやめて帰りました。

アップ：200
キック：100x5（3'00）
ドリル色々：50x16
コンビ：500x1
ダウン：100
TOtal:2100m

極楽寺山2回目

今日は暑かったけど雨降らず予定通り極楽寺山に登れた♪

降りてから平坦地も走りたかったので木材港を一周徘徊。
すると反対側の歩道をランしている人から「安井さ～ん！」って声掛けられ
「おぉ～！コンニチワ～！」って返事を返したけど
どなたか分からず…
すいません。。。
距離：29キロ

スイムレッスン

一人単独で泳ぐつもりでプールに行き
まずは500m泳ぎ終わった頃
隣りから声掛ける人がいて見るとM竹さん。
M竹さんと言えば芸北国際スキー場スキースクールの先生です。
最近ジムで会った時
今度一緒に泳ぎましょうって言っていたんですが
今日は良いタイミング。
M竹さんはスキーも教えるけど
水泳では元国体にも出られた事があるそうです。
なので今日はスキーじゃなくスイムレッスンをしてもらいました。
クロールを見てもらったあとは
バタフライと平泳ぎ。
これがクロールに言いらしい…
いや、やってみるとホント良いのが分かりました。
これからはバタやブレの練習を含めてやろうと思います。

2014 みやじまパワートライアスロン大会 スイム編

大変遅くなりましたが、やっと完成しましたのでアップします。。。。

今回はバイクを前日に預けていたので「嫁さんに手伝って貰わなくても大丈夫!!」って思い一人で会場へ向かいましたが
やはりスイム、バイク、ラン袋を持ちクラッチで駐車場からT1へ向かうとなると結構な重さがあり大丈夫かなって思っていました。
そんな時、車を止め支度していると前に赤ヘルカープ8さん達が偶然自分の前に駐車され、挨拶した後
「安井さん、荷物持ちましょうか？」って言われ
天の助けが来たと思い、
お言葉に甘えて「じゃあ～すいませんが2つお願いします。1つは自分で持ちます。」って言うと
「全部持ちますから」って言われ
結局全部運んで頂く事になり感謝感謝です。
T1会場ではセッティングやボランティアの方と打ち合わせし
船で宮島に渡ります。
着替える会場からはTeam ROCKの皆さんのグループに混ぜて頂き一緒に行動させてもらいました。
そう言えば前夜祭の時にも一緒に記念写真の中にちゃっかり入って写真に収まっていました。（笑）
ウエットスーツに着替えて外に出ますが
今回はスタートが変わります。
今までは入水後鳥居の下をくぐってスタート位置についてましたが、
今回は回廊を通りお祓いを受け
その後砂浜からスタート！
今までのフローティングスタートからスタンディングスタートに変更。
それにより私のウエットスーツも袖のないやつに変更。

Photo:Kanegon
今まではスタートまで結構長い間足の付かない状態で立ち泳ぎしていたんですが
今度はそれは無い模様なので寒くないだろうと思ったんです。
アップは鳥居まで泳いだりして結構距離が泳げたのでアップは出来たと思います。
↓エリートの皆さん

Photo:Kanegon

Photo:Kanegon
9時30分いよいよエリートクラスがスタート！！
さすがに速いし2名の選手はバタフライから泳ぎ始めたのにはビックリしました。
そしていよいよ私達の出番です。
スタートは海の中に入ってからのようで浜に近いと逃げ場がないので沖の前方に行きますが、S藤君や走る美容師さんにしがみついておどけてみました。（笑）
そうしていると震えが始まりやはり寒く近くにおられた「海小屋チーム」のお二人にしがみつきサンドイッチしてもらって寒さも半減出来ました。
ありがたや。

Photo:Kanegon
でもこの光景ここだから出来るのであって他でやっていたら変態でしょうね！（笑）

Photo:Kanegon
スタート1分前にサンドイッチ解除しいよいよスタートです。
最初のバトルはたいした事なく泳げましたが
第2次バトル勃発！！
こっちの方が酷かったです。
それもそのうちなくなり前や周りを見ながら泳ぎました。
そして6番艇で右舷に舵を切り上陸地点の目印も確認出来あとは真っ直ぐ泳げばOKって思い泳いでいると左前方にヨットがありライフセイバーの方から「あっちあっち！！」と叫ばれました。
ちょっとここでロスタイム…。(汗）
その後そのヨットもクリアーしいよいよ上陸
杖を受け取り自分のトランジションへ行きウエットスーツを脱ごうとすると
足が攣りだして慌ててストレッチします。

Photo:荒木写真展

Photo:荒木写真展

Photo:荒木写真展
少し収まったので準備再開しバイクを押して乗車位置まで行きいよいよバイクパート開始！！

つづく

飯南ヒルクライムコース試走

来週の20日に行われる飯南ヒルクライムのコース試走に雨の中行って来ましたが
本当は朝早くから行きお昼過ぎには帰る予定にしていたんですけど
昨夜宮トラの打ち上げで遅くまで市内で飲んでいたし
今回も二日酔いで頭痛に襲われて起きれず10時半頃出発し帰りも遅くなりました…。


現地手前の道の駅では雨はやみ降りそうにありませんでしたが
現地では大きな雨粒でザーザー降りどうしようかと思っていました。
でもそれも束の間で小康状態になり準備して走る事に。
今日は道案内を三次のK原田さんがしてくれて助かりました。（嬉）
スタートはこの辺りからだそうでいきなり坂が待ち受けています。

まずはアップダウンの続くコースを約6キロ走り
その後右折して山の中に入ります。
ここから長～～～～い坂の始まり始まり。
最初の勾配は自分好みでしたが9キロ位走った辺りから急になり始め
スピードもダウン…
そして10キロ位からもっと急になり
ここのコースの最大の難所です。
11キロ地点でやっと頂上みたいな所に出てホッと一息付けますが
まだ終わりじゃないみたいで緩い登りを走っていると
またまた坂が現れ最後に力を振り絞りやっとゴールらしき所に到着。
それにしても休ませてもらえないコースです…。

今日はのんびり走って1h05
果たして当日のタイムはどれ位でしょう？？？
1時間は切りたいけどちょっと無理かな～～～～？？？
雨は登っている最中ひどくなりシャワー並で気持ちは良かったけど
降りる時はウインドブレーカー着たけど寒かったです。。。

帰りはK原田さんと出雲そばを食べに。

出て来たお茶が冷たくって普通だったらこれで良いんでしょうが
私達さっきまで雨でずぶ濡れ状態だったので身体が冷え切っていたので
暖かいお茶が飲みたかったんで
より一層身体が冷えました。（笑）

そうしてたらK原田さんの奥さまが来られ会話が弾み結構長くまでお店てお喋り。
帰り始めたのがもう5時です。
自宅に着いたのがちょうど7時でしたから
当日は2時間掛かると予測して4時過ぎには出発しないといけないみたいで辛いな～～～。

それと三次で評判の「元気スタジオ」ってのがあるそうです。
こちらです→http://miyoshi-hiroshima.mypl.net/shop/00000338698/?hid=125408
ご興味のある方は是非どうぞ！

スイム練習会

先週は廿日市の選手とボランティアとの大会終了後での交流会があり練習会に行かれなかった…。
今夜は少し遅くなったけど行きました。
相棒は結構泳いでいてキックやドリル練習もほとんどやっていて
インターバル練習から始めました。
まずアップ：200
コンビ：200x3（4'00）
　々　：100x10（2'10）
　々　：50x10（1'10）
ダウン：100
Total:2400m

コンビ200始めた頃にMinatoさん来て
100の10本目にやっとkanegonさんが現れてと最後は4人で練習。

明日は仕事です。
たいぎいな～～～～。

バイク極楽寺山練習

台風の影響もこの広島はなくって良かったんですが
他県では色々と災害や死者が出ています。
これ以上の災害などがない事を願っています。
さて私は雨も上がりやっとバイク練習が出来ました。（嬉）
コースはあの極楽寺山へのヒルクライム練習。
廿日市大橋たもとに車を止めてそこからスタート。

下界は暑く蒸し暑かったけど山の上は涼しく感じました。
最後の所がとっても勾配がきついんですが
昨年登った時は真っ暗闇で勾配は分からないまま何とか登りましたが
今日は目視で「こりゃ～登れるかどうか分からん…でも去年登れたんだから登れるだろう…」と
ヒイヒイ言いながら何とか登れて良かった～♪
帰りの景色は良く宮島が見え鳥居も見えましたが写真ではちょっと無理ですね。

走行距離：25キロ

長水路練習

今日はバイク練習しようかと思っていたけど
やはり天気予報は当たって雨が降り出した…（涙）
仕方なく泳ぐ事にしてビッグウエーブでロング2000m泳ぎました。
ただ、次の大会はしばらくないので練習に熱が入りません。。。

西広島タイムス記事

先日のみやじまトライアスロン大会の記事が地元の西広島タイムスの7月4日のに載っていました。
超～ローカル新聞なのでこの辺りに住んでいる人しか観れない…
いや、今は電子版と言うのがあってどこからでも観れます！！
こちらです→http://183.176.216.99/flyer/201407/d140704-1004-6times/index.php?f=1%2047353&id=#page=7