2022年4月20日（水）ブリック練習

最近毎週水曜日はブリック練習してますね！

今の所雨も降らず助かっていますよ。

今日も良いお天気で練習日和です。

ちょっと暑くも感じますがね。。。

さて内容は午後から先週同様でバイク19キロのラン2.7キロを2セットしましたが本当は3セットしたいと思っているけどキツイから出来ないのです。（笑）

 

★1本目

バイク距離：19.60キロ

タイム：38.01

平均スピード：30.9／48.6

平均心拍数：141／148

平均パワー：290／442

トランジット：1.57

ラン距離：2.63キロ

タイム：17.22

平均ラップ：6.37／4.02

平均心拍数：149／155

 

★2本目

バイク距離：19.56キロ

タイム：39.28

平均スピード：29.7／48.2

平均心拍数：138／148

平均パワー：271／536

トランジット：1.52

ラン距離：2.62キロ

タイム：18.07

平均ラップ：6.55／6.02

平均心拍数：148／154

 

やはり2セット目のタイムは落ちますがトランジットは速くなってます。

それと2セット目のバイクで心拍がなかなか上がらずです。

パワーもちょっと落ちてますがね。。。

ランの心拍数は落ちてませんがタイムはしっかりと落ちてますよ！（笑）

ここをもっと頑張って落とさない様に集中して走らなければ……。