8月29日（日）海練とバイク練

昨日のラン練で前脛骨筋が筋肉痛です。
また、フクラハギも筋肉痛です。（泣）




いつもの潮風公園での海練ですが先週と同じ1周目はアップがてら泳いで
次の2周回は本気気味で泳ぎました。


調子は良い方だと思います。
決して悪くはないですね！
海も泳ぎやすかったしね。
お天気良いから海水客も多かったですよ。

午後からバイク練を先週同様、
浅原→津田間行ったり来たりの4往復。
前半の20キロまでは心拍もそれなりに上がって調子良いんですが、
後半から心拍が140まで上がらなくなってしまうんです。
脚が疲れて動きが悪くなるのが原因でしょうか？
分かりませんが…。
それに先週と比べて暑くてボトル1本しか載せて無かったので20キロで空っぽになり
仕方なく自販機に寄って補給しましたよ。
結果は平均スピードが先週よりか30.4kmと少し速くなりましたが、
パワーの平均は273Wと少し落ちましたね。



おしまい。