海練とラン

今日日曜日は仲間と一緒に山口県岩国市由宇の潮風公園で海練です。
現地に着くとすでに他のグループが練習されてましたよ。
私達は10時頃から泳ぎましたが水は綺麗で先日の横浜トライアスロンの茶色っぽい水で数10
cm位しか見えないのと比べると透明度が大違いです。
魚が泳いでいるの見えるしで久々に綺麗な海で泳げました。
波はべたなぎではないので練習には良いと思いますが
もう少し波が大きければ難易度増して私的には良かったんですが
今回初心者もいるのでこれくらいがちょうどいいかもです。
でも結構水温低くて水の中に浸かっているだけだったらフルスーツなのにガタガタ震えてましたよ。
これじゃあ～ロングジョンだととても寒くて無理ですゎ。。。
1時間ちょっと泳いで私と亀さんは上がりましたが他の4人はまだまだ練習するそうで
頑張ってましたよ！
皆さんの泳ぎを見させてもらいましたが
やはりプールと違い海での泳ぎはなかなか真っ直ぐ泳げないようで
ヘッドアップの重要性を感じていたのではと思います。
今日一緒に練習した中でお二人ほど来週の大崎上島HAPPYトライアスロンに出場されるので
今日の練習の成果を発揮して頂きたいと思っています。




私は家に帰って昼飯喰ってから先週同様宮トラランコースを走りましたが
2回目と言う事で最初に比べると脚の方は少し慣れた様な感じでした。
去年は勝成山にオモリ担いで何度も登り
腕や肩を鍛えて上半身で登ろうと練習してましたが
今年はそれをやめて脚で登る方に変えました。
結果、ランのみだと何とか調子良く登れますがバイクで脚使ったあとは
果たしてどうなるかです。
そして折り返し手前の坂はいつもの様にキツイですね！
大の字になって休みましたよ！


その後下って登った所で時計見ると止まっています…。
どうやら寝転がった時に時計にあたって止まったようで残念。。。
下ってから車までの1.5キロも調子良く走れました。
先週は車までがとってもキツカッタんですよ。
この調子で行けば良いのですが
足の親指付け根から痛みが出て来たんで心配です。。。

距離：16.44キロ