昨日は

昨夜はいつもの様にスイム練習会でした。
メンバーは6名。
アップからドリルやインターバルを含め3400ｍ泳ぎました。
最近来だした男性は真面目に頑張ってますね。
名前は倉ちゃんにしとこうか？
一人じゃ出来ない苦しい練習もみんなでやれば出来る、これだよね！
そして、苦しい練習も結局は自分の為だから頑張らなくっちゃ！

今日は午前中グラストン治療に行って来ました。
福元選手もしているこの治療、
結構痛いんですよ！
僕は男の子だから歯を食い縛ってグッと我慢しましたが
終わったら足がこんなに赤くなっていてビックリですゎ。。。


治療してもらったのは大腿四頭筋からハムストリング、そしてフクラハギとやってもらいましたが
最初の大腿四頭筋がメチャ痛かったし、写真の外の部分激しかったなぁ～。
ハムストリングはそうでもなく以外で
フクラハギはやっぱしひたすら歯を食い縛って痛み絶えていました。（笑）

今年に入って鍼灸し始め
鍼の痛みに耐え
今度はグラストンの痛みに耐え
痛みの向こうに元気な身体が待っていると思いながら耐えています。（笑）
が、なかなか良くならないこの身体です。。。

お昼から台風接近に備え家の周りを片付けて
夕方5時頃からいつものコースでバイク練習しました。
途中小雨がありましたが
大した事もなく順調に走り気持ち良い汗かきました。

average：28.8（自宅下では29.0だったのに…）