スイム初稽古

お葬式が終わり夕方まで時間があったので筋トレを。
久しぶりなので軽めで上半身、体幹などをやりました。
そして早目にプールに入り泳ぐ事にしました。
アップ：200×2
　　　　個メ混合200
キック：100×5（3'10）
ドリル色々：50ｘ12
スイム：100×10（2'10）
　々　：50x5（1'15）
ダウン：100
Total：3050m

100ｘ10の6本目辺りから苦しくなりスピードダウン…
後ろを泳ぐM脇君がジワリジワリと追い付いて来ます…
終わって帰る時には喉が渇いてやれませんでした。
それだけキツカッタって事でしょう。
それと今日のほとんどは3人でしたが終わる頃にkanegonさんが現れ
おひとり紹介して頂きました。
これからは5人で練習が出来そうで、益々練習が楽しくなりそうです。