自分は今ヘンだ、という意識化

[写真：Paris　パッサージュ巡り・ギャラリーヴィヴィエンヌ]

大震災のため延期になっていた勉強会の最終回が昨日行われました。窓いっぱいの桜を眺めながら、素敵な時間を過ごさせていただきました。半年間お疲れ様でした。<フォーカシングの技法は、こんな時こそ役立ちます。体得していく修業を互いに続けてまいりましょう(＾＾)/>

3月11日以来初めてお会いした皆様は、東京周辺にお住まいです。
でも、それぞれの方がそれぞれの怖い経験をし、それぞれの関わり方をし、過ごされてきたことを聴かせていただきました。
そこで、私達は被災者の一人であり、大きな不安感を抱えて過ごしている、という現実に改めて気付かされました。

避難しているわけではないから、私は被災者ではない・・・という考え方をちょっと変えてみる必要がありそうです。

自分の心身の状態をチェックし、見極めてみることを心がけると、自分のストレス度が見えてくるかもしれません。

無気力になっていたり、
眠りが浅かったり、
持病が悪化していたり、
アレルギーがひどくなっていたり、
急に涙が出てきたり。。。
食欲がないとか、過食気味とか、
妙に怒りっぽくなっていたり、
時々、または常に不安感が湧きあがってきたり・・・

如何でしょうか？

「自分は疲れているんだ・・・」「自分の症状はストレスなんだ・・・」「自分は不安なんだ・・・」
そんなことを思ったら、その湧き出した思いを、そのまま受容してみることが大切なようです。

大震災以降一カ月書き綴ったブログには、自分の不安感と向き合う内容が書かれてあります。よろしかったらご利用ください。

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