にみりもる

現在、スプリント能力強化のため、どどに修行に出てるびが山だが

昨日、久しぶりにぎっぱに行った


びが山、第2のふるさとみたいなぎっぱ・・


ここんとこ、参加人数少なめって聞いていたのだが

昨日は、同窓会のようだった

DLもぎっぱ始まった頃によくやった、ゴムボールを使ったDL

みんなにも会えたし、昔？に戻ったみたいで楽しかった



ご存じだと思うが、ぎっぱは２．４．６mmol/lそしてオーバーロードの順で月替わりで練習テーマが変わってた

が、今年は・・・

びが山の大好きなオーバーロードは無くなってしまったので

２．４．６mmol/lの3パターン


練習の内容は

2mmol/l・・・・HR12~14/6sec
4mmol/l・・・・HR14~16/6sec
6mmol/l・・・・HR16~18/6sec

を目安としたエンデュランス


この中で、一番みんなを悩ませたのが。。。2mmol/l
HRを上げずに、いっぱい泳ぐ

びが山も、最初はスピードコントロールもできないし、HRは上がっちゃうし
ぴーぴー言ってたんだけど・・・

そのうち、ちょっと余裕が出てきたら、
ゆっく～りと同じ事をしつこーくやっているのが苦痛になってきた

そういえば、ひたすら穴を掘るという拷問があるって聞いたことがある
同じ事の繰り返しは、人間には苦痛なのか。。。

発散するところは、全く無く
頭は悶々とするばかり・・・

そして、ぎっぱの中で最も嫌いな練習になってしまった



昨日は、その大嫌いな2mmol/lに行ったのだ

メイン前の景気づけに25のダイブが4本あった
2本はビルドアップ　2本はMAX
FrとFlyそれぞれ1本ずつ泳いだ

話はちょっと変わるが、ここんとこ飛び込み好きになったびが山・・
どどに通って、「だいちゃん菌」に感染したのかもしれない
で、最近。。。
秘技「ひよこの身投げ」なるスタートを習得し、Frの泳ぎ出しが軽くなった

このひよこの身投げを、なんとかFlyでも使えるようにしたいわけで
昨日、初めて試してみた・・・


思った通り、上手く行かなかった
これは、飛び込みというより、ドルフィンKとか、拙いFlyが原因だと思う
でも、2回実験できたのは大きい


さて、にみりもるメイン

1x800 -18'00 板K　choice EASY(Bo/F)
1x800 -16'00 Fr 50フィンガーネイル/50ストレートアーム　行:右呼吸　帰:左呼吸(B/P)
4set{1x100 -2'30 IM 片手Fly交互/ダブルアームBc/ドルフィンBr/ドルフィンFr　1x100 -2'00 Fr

800キックは、25Fr/25Flyの繰り返しでやってみた
最近、自分がもう一歩前進するためのカギではないかと思っている
ドルフィンK・・・
腹筋使って、背中をクッてやるのが不慣れで疲れる

これもそうだけど、Cカーブとかも自分はその形を作るだけでも
身体のどっかを無理しなくてはできない

先日の鬼パの時

B「でも・・みんなこんなに無理してるとはおもえないんだけど・・」
　「もっと、自然にやってるんじゃないかなぁ」

って言ったら

K「そんなこと無いっ！（みんな努力してる）」

って言われたんだよね。。


でもー・・・
なーんか無意識のうちにちゃんとやってるように思う


んで、クックッってキックしてたら、今日はビミョーに筋肉痛


この後のプルは、かなり悲惨だった

ちょっと前まで、フィンガーパドルを使っていたせいか、ストロークメーカーはキツイ
しかも、お嬢１のお下がりをそのまま使っているので、ゴムは中指のみ

この状態でのフィンガーネイルは、かなりンゴンゴで
軌道の安定しない左なんか、水面にふれただけでパドルがあっちこっち向いてしまう

こんな状態だったので、呼吸指定があったのに、すっかり忘れてナチュラルに1/3とかになってたり、後ろの方々に多大な迷惑をかけていたようだ

どうも、誰ともすれ違わないと思ったら、後ろにみんな密着してた模様


以前は、パドルを途中で外してプールサイドにぶん投げたりしてた
その事を考えると、少しは進歩したのかも


ラスト8x100は・・・テンポはゆっくりだがスースーみたいな気持ちいい泳ぎをイメージしていたのだが、全くできなかった

一番気持ちよかったのは、片手Fly交互・・

100Fr　EASYなんか、身体がずっしり重く、全然進んでる感じがしなくって
何度も、「きちんと泳ごう」ってフォームを意識しようとしたのだが、あんまりうまくできなかった

練習が終わって

生殺し状態でスッキリせず(-"ー)←こーんな感じだったが。。。
みんなそうだったみたいだ


んが、んが、

昨日はここで終わらなかったのだ

よーく考えたら、ゆっくり泳ぐって、
手を抜いたり、なまけたりする事じゃないわけで・・・

自分の泳ぎの欠点がはっきり出る分、苦しいし
逆に言えば、この状態でもきれいに泳げたら、ダッシュした時も絶対いいわけで・・・

今まで、深く考えた事はなかったんだけど
2mmol/lって、ゆっくり泳ぐ事が目的なんじゃないよなって

実際、モンスターの人達は、私からみたら速く泳いでる
って言うことは、HRを上げずにもっと速く泳ぐことは、人間としては可能なはずだ

ただ、私に可能かどうかは？？？？なのだが


そう考えたら、この練習がちゃんとできるようになって、スピードも上がってきたら
ロングやミドルに限らず、スプリントも速くなるんじゃないかなぁって


ただ、あんまりこればっかりやってたんじゃMAXはできなくなるけどね



な～んて、昨日は思ってしまった

なので、よくわからないけど、俄然2mmol/lに挑戦したくなってきたのだ



今度からは、ヤダナ、ツマンナイナって思わず泳げるかも

まぁ、スキになるかどうかは別だけど。。




なんか、おもしろくもない長文をアップしてしまった。。。



でも、ちょっと自分の考え方が変わったよって事で。。