たつの遠征 ３

２年生中心（＋１年生）チーム、１年生チームのスナップです。

ジュニアの全体練習は基本は週末の２回（×４時間）です。
ラグビー自体の練習は、集中して練習に取り組んでいれば、その練習時間や内容で特に
不足しているとは考えていませんが、それを支える体づくりなど、平日の過ごし方が
やはり重要になります。

成長期であり、体は自然に大きくなり、それとともに、出来なかったことも自然に出来る
ようになりますが、それ以上に成長していこうと思うなら、またジュニア世代での”勝敗”
を意識するならば、やはり日頃の体作りなどは大切です。

運動部の人は一応体を動かしているでしょうが、
・個人でトレーニングする（テレビを見ながらでＯＫ）
・走る
・ストレッチする（結構大切）
・スローイングなどの専門的な部分の個人練習
・イメージトレーニングする
・ラグビーのビデオを見る
無理のない範囲で、色々と考えられます。

また、すべての基本として「３食＋補食（平日も）を、しっかりとバランスよく食べる」
ことが一番です。