明日の練習

明日４日は、今年初めての練習です。

（場所）百間川ラグビー場　５番
（時間）１３：００～１６：００

ブログ担当コーチは、午前中仕事のため、少し遅れそうですが、Ｏ塚監督
をはじめ、多くのコーチ陣が来てくれます。
是非いい感じでスタートしましょう。

なお、年末２９日にも多くの人は練習したので、ラグビースクールの練習
としては、特に長い間隔があいたわけではありませんが、年末・年始は、
日常の生活で「動く」ということが、どうしても不足していると思います。

明日は気温も低そうなので、こういう時に肉離れや腰痛等をおこさないよう、
各自の自己管理として、ストレッチやアップを十分に行うようにしよう。

※アップというのは、本来、それぞれの人で時間、内容、強さ等、違うもの
　だと思います。
　全体練習の最初に一緒にやるランニングやストレッチの内容は、いつも
　それほど変わりません。

　明日の場合だと、１３：００の全体練習開始前に（少し早めに家で。あるいは
　開始時間以前にグラウンドに入れない場合は、グラウンドのまわりでも）、
　各自が自分に必要な（一番適した）ストレッチやアップをしておくことが大切
　です。
　
　⇔このことは、これからの試合や練習の前も同じことです。
　　今年は、こういうことにも心がけてみてほしいと思います。