本日の朝練＆温泉の話

本日の朝練。
トータル：２９００ｍ。

メインのスイムは、
１００ｍフリー×６本×２回＝１２００ｍ。（最初が２分１０秒。２回目が２分制限）
この練習はきついです。

特に、２回目の２分制限。
１００ｍを１分５０秒で泳いでも、１０秒しか休めません。

最初は、１分４５秒～５０秒くらいで泳いでいたのですが、
５本目は、１分５７秒。・・・３秒しか休めませんでした。
バテました。

もともと、この練習は前は、５本×２回でやっていたものです。
いつの間にか、回数が増えています。


家の近くに、今年３月の予定で温泉施設がＯＰＥＮすることになりました。
歩いても１０分～１５分の距離です。

地下１５００ｍから４６°ｃの温泉が毎分５００リットル出ているそうです。
単純泉のようです。

ちょうど、境からの自転車の帰り道で家のすぐ近くなので、
「帰りにひと風呂浴びてから家へ」というのが可能となります。
（民間の施設なので）高くないと良いのですが。

関東平野は、大体１５００ｍくらい掘れば、どこでも温泉が出るようですね。

本日の朝練

本日の朝練。

トータル：２７００ｍ。
メインのスイムは、２００ｍフリー×５本（４分１０秒制限）

大体、３分４０秒から４５秒で廻れました。
まあまあ。
でも最後の２００は疲れました。

昨日午後から、久し振りの雨。
今は止んでいます。
温度も高め。

先日、「大往生したけりゃ医療とかかわるな」という本を楽天ブックスにて頼みました。
中村さんという現役の医師が書いた本で、
「死ぬのはガンに限る。ただし治療はせずに。」という見出しに引かれました。

我が家もようやくウォシュレット。

先週の金曜日、トイレのリフォームが終わりました。
朝９時～夜７時までトイレが使えず、大変でした。
床から全部直して。

今まで、ウォシュレットでは無かったのですが、ようやく。
連れ合いに言わせると、今どき、ウォシュレットでは無い家は無いとのこと。

それで、びっくりしたのですが、暖房便座がつけっぱなしで勿体ないと思っていたら、
今時のトイレは賢いんですね。

約１０日間かけてトイレの使用時間を記憶し、あまり使わない時間帯は低温に。
さらに、一歩進んで電気をＯＦＦにも自動で出来るそうです。
凄い。

使用する温水も貯めておくのではなく、瞬間的に水を温めるとか。
トイレと言うより、ハイテクの機械のようです。

今朝もマイナス６℃

寒い日が続いています。
今朝も埼玉地方は、最低気温がマイナス６℃。

日中はそれなりに日差しはあるのですが、布団を干しても温度が低いため、
全然、ふかふかにはなりません。
最近は干すのを止めました。


今日は朝練の日。
ですが、トイレ工事があるので行けませんでした。

その為、練習間隔が空かないように、昨日境のプールで泳いで来ました。

１月の運動距離

１月の運動距離。
水泳：　　　　　３６．７ｋｍ。
バイク：　　　　１０５ｋｍ。
ジョグ＆ウォーク：８０ｋｍ。
合計：２２１．７ｋｍ。

例年より寒かったにもかかわらず、サボッたのは、１月２日だけ。
昨年の１月より、合計距離で４９．７ｋｍ上回りました。
上々の滑り出しです。

昨日は、サンシャイン休みの為、朝練は無し。
代わりに境のプールへ行って来ました。