昨日は筋トレ・ストレッチ そして今日はギックリ腰に！

昨日は5時起き、筋トレ・ストレッチ。・・8時まで。

そして、今日はビックリ！
朝ご飯を食べて、椅子から立ち上がろうとしたらギックリ腰に。

いつ以来でしょう。
前回の記憶がありません。

少なくとも、70歳以降ではないと思います。
50代・60代前半では、頻繁にギックリ腰になったのですが。

原因は多分、
負荷を掛けた（４ｋｇ）坂道階段ウォーキングをした翌日に、
筋トレをしたこと。

今思えば、1日空ければ、腰も休めてギックリ腰になることはなかったと思います。
「後の後悔　先に立たず」

次回、坂道階段ウォーキングをやるときには、
負荷も、半分の２ｋｇにしようかと考えています。

明日は英会話教室。
行けるかな？