昨日の運動＆本日の朝練。

昨日の運動。
朝5時起きにて、8時まで。
室内BIKE＆筋トレ・ストレッチ。

水泳のタイムとかは、メチャクチャ落ちてきていますが、
体の柔らかさは、ほとんど変わっていません。
出来なくなった運動も、ほとんどありません。

筋トレも、出来なくなったダンベル運動は、今のところありません。

そして、本日の朝練。
メニューを忘れてきてしまいました。

今日から、月末のイージー週間。
泳いだ距離が、２１００ｍ・・・普段より５００ｍくらい少なくなります。

メインは、
１００ｍ×4本（個人メドレーとクロールを交互に）
その後、
１００ｍ×4本（クロールのフォーム）