昨日の運動。
朝5時起きにて、8時まで。
室内BIKE&筋トレ・ストレッチ。
水泳のタイムとかは、メチャクチャ落ちてきていますが、
体の柔らかさは、ほとんど変わっていません。
出来なくなった運動も、ほとんどありません。
筋トレも、出来なくなったダンベル運動は、今のところありません。
そして、本日の朝練。
メニューを忘れてきてしまいました。
今日から、月末のイージー週間。
泳いだ距離が、2100m・・・普段より500mくらい少なくなります。
メインは、
100m×4本(個人メドレーとクロールを交互に)
その後、
100m×4本(クロールのフォーム)
朝5時起きにて、8時まで。
室内BIKE&筋トレ・ストレッチ。
水泳のタイムとかは、メチャクチャ落ちてきていますが、
体の柔らかさは、ほとんど変わっていません。
出来なくなった運動も、ほとんどありません。
筋トレも、出来なくなったダンベル運動は、今のところありません。
そして、本日の朝練。
メニューを忘れてきてしまいました。
今日から、月末のイージー週間。
泳いだ距離が、2100m・・・普段より500mくらい少なくなります。
メインは、
100m×4本(個人メドレーとクロールを交互に)
その後、
100m×4本(クロールのフォーム)