昨日は、坂道ウォーキングを。

昨日は、久し振りの坂道ウォーキング・・・宇和田公園にて。
この公園は、昔の利根川の堤防跡。
桜で有名な、権現堂公園も同じく堤防跡です。






１周約１７００ｍの間に、坂が１０ケ所。
それも、いろいろな坂が。


そこを、ダンベルで４ｋｇの負荷をかけ、４周してきました。
坂のうち、３ケ所は階段を一段飛ばし。

歩数：１０,３１０歩。
距離：約７．４ｋｍ。
時間：１時間４５分。

終わったら、しっかりと足にきました。
特に太ももの裏表。
そのせいで、今朝は月曜恒例の筋トレが出来ず。

ＢＩＫＥよりも足にきます。
下半身にとって、凄く効く運動。

筋肉を落とさないために、
朝練再開まで、何回かやろうと思ってます。