本日の朝練 ＆ １１月の運動距離。

本日の朝練。

トータル：２７５０ｍ。
メイン：４００ｍフリー×３本（ブロークン、１００ｍ毎に１０秒休み）
９分制限。

大体、８分で廻れました。・・・まあまあ。


１１月の運動距離。

ＳＷＩＭ：３７．２ｋｍ。
ＢＩＫＥ：１１７．４ｋｍ。
Ｊ／Ｗ：　　１５．６ｋｍ。
計：　　　１７０．２ｋｍ。

１月からの合計：２３９７．１ｋｍ。