本日の朝練。

本日の朝練。
トータル：２９００ｍ。

メインのスイムは、１２００ｍ。
今度の日曜日、１５００ｍ泳ぐため、ちょうど良い練習となりました。

ＬＤＳＳのつもりで、ゲームプランをし、最初の４００ｍは速く。
次の４００ｍはゆっくり。最後の４００ｍは段々ペースアップし、
最後の１００ｍはダッシュ。

大体、思っていたように泳げました。タイムは23分15秒。
まあ、練習ではこんなものでしょう。


いよいよ、今年最初の大会です。
暖かくなるに従って、腰の状態もだいぶ良くなってきました。

１５００ｍ自由形では、60代の部での優勝をめざします！！
１６００ｍリレーは、5位を目標に。