本日の朝練

本日の朝練。
トータル：２８５０ｍ。

今日のドリル、ローリングキック。
肩のローリングがしっかり出来ていないと難しい練習です。

メインのスイムは、２００ｍ×６本（個人メドレーとクロールを交互に）・制限時間４分４０秒。
個人メドレーは、１０秒ほどしか余裕がありませんでした。
どうしても、平泳ぎで遅れてしまいます。
それにしても、久し振りの２００ｍ個人メドレーでした。

最後のスイムは、１００ｍ×４本（長距離チーム・２名）でしたが、フォーム重視の為、２分１０秒制限。
比較的、楽なメニューです。

短距離チーム、今日はＹコーチが早目にあがった為、Ｍさん１人のみ。
１人寂しく、２５ｍ×１２本のダッシュを繰り返していました。

さあ、明日は境で調整して、日曜日はいよいよ、平塚での１５００ｍです。
Ｓさんと２人で行って来ます。
（それにしても、遠い。・・・長距離種目は実施する場所までも長距離です。）