本日の朝練

本日の朝練。
トータル：２９００ｍ。

メインのスイムは、１００ｍ×６本×２回（最初の６本はフォーム重視、後半は、スピード重視）
スピード重視は、制限タイム：２分ちょうど。

後半のスピード練習は、コーチがストップウォッチを持って各自のタイムを測っていました。
大体、１分４５秒から４８秒。
気合いは入ったのですが、さすがに今日は後半が伸びることは無く、段々、落ちていきました。
まあ、でも３秒の遅れですから、許容範囲というところでしょうか。

個人的には、疲れないように往路はプルを意識。復路はキックを意識。交互に少しだけ休ませました。
それでも、最後６本目はバテバテ。


最後のスイムも５０ｍ×８本！！
２５ｍづつに泳ぐ種目を変える個人メドレーの変型。（往路：バタフラ・復路：バック、往路：平・復路：クロールの繰り返し）
これを１分１５秒制限で泳ぎます。
きつい練習です。

苦手の平泳ぎが入る時は、一緒に泳いでいる仲間に大きく離されました。
どうしても、平泳ぎのキックがマスター出来ません。

バタフライも、最近は腰に来ないよう腰を深めに入れている為、以前よりスピードが落ちています。
まあ、仕方がないですね。

今日は晴れ間が覗いています。
明日も良い天気のよう。
先週は雨だったので、明日の自転車が楽しみです。