朝ラン

12月30日土曜日
また早朝には起きれましたが起き上がらず。
でも、6時半頃に起きだして
7時前の明るくなるまえに走りに出ました。
早朝ではないタダの朝ランてとこです(^^)
走り出して少しして明るくなってきました。
やっぱり、明るい方がいいですね。
以前ビッコだったときは闇夜にまぎれたかったですが(- -;)

香椎宮まで走り、いきなりトイレ休憩(^^;)>
でも香椎宮からは、1.1kmほどの青葉公園まで走り続けられました。
でもたった1kmでバテて、とぼとぼと階段をあがりました。
いかにも初心者って感じです(- -;)
んで、600mの周回コースを走りました。

1周目は少々きつく感じましたが、
走り終わって腰回りのストレッチをしつつ休憩して
2周目以降は動きがよくなってラクになりました。
まだからだの旋回のタイミングが合わせられなくて
左右の体重移動がうまくいかないときがあります。
疲れると特にヘタになってくる感じなので
ムリのないよう1周ごとに休憩しました。

芝生広場にあがって、100mほどの流しを3回しました。

公園を出たら山側にのぼって行き
そこから香椎宮の裏手におりていくまで1.2kmほど走り続けました。
そのあとは走り歩き。
お正月の準備が整っている香椎宮にお参りして
参道は歩き走りで帰りました。

距離7.6km
今月合計336km

来月は350km以上を走り歩き山登りしたいなあ。
できれば400kmを越えたい。歩きが多くてもいいから。
距離を踏むこと自体が地足作りにはいいように思うので。
打たれ強い足というか、そういうふうになれる気がするから。
まずはじょうぶな足作りをしていきたいと思っています。

あしたは走れるかなあ？
きょうが走り納めになるかな？
ブログは更新しようと思うので、
年末のご挨拶はあしたします(^^)/

ちなみに

今週描いた絵。
ザ・面構成(^^)
模様のような意味があるようなないような絵。
こういう絵のラインナップを来年以降つくっていこうと考えてます。
いままでとはちょっと趣向を変えたものもどんどん考えていきたいと思ってます。
来年も、絵の方も攻めの姿勢でがんばります( ￣＾￣)ゞ