1.8km走破in早朝ラン

12月4日月曜日
久々に早朝ランができました(*￣∇￣)ノ
5：00から。

家から青葉公園まで走りきることができました(*￣∇￣)ノ
2kmあるかと思ってましたが、あとで計ったら
残念ながら1.8kmしかありませんでした(￣◆￣；)
でも、途中の坂もなんということなく走りきれたし、
これなら2km走破も近いうちにいけそうな気がしました（気のせいか？）
ペースは公園まで16分だったので、
キロ8分以上だけど現状では合格かな(￣▽￣)

きょうは公園の600mの周回路を回ることにしたんですが、
公園は丘陵地の斜面にあって、
周回路は坂を上り下りするようなコースになっているんです。
で、その坂が以前走ってたとききつかったので
600mを1周するのもできないかもしれないなと思ってたんですが、
ぜ〜んぜんだいじょうぶでした〜(￣▽￣)
ゆるくてこんなもんだっけと拍子抜けする感じでした。
状態が改善したのと、山を走っているおかげですね。
随分の進歩だぞ！(￣▽￣)

最初の1周はサクっと走り（サクっと走れました(￣▽￣)）
が、早朝の恒例の状態、走ってるとお腹が落ち着かなくなり、
あとはゆるく歩いたり走ったりで周回しました。
全部で6周しました。
お腹のせいで走れないのが残念でした(- -;)

お腹と相談しながら(^^;)走ったり歩いたりして
香椎宮の裏手に回ってお参りして帰りました。
で、家へとあがる急坂は駆け上がってみました。
まだへなちょこだけど、だいぶ進歩できてる感じでした。

きょうは、左のももの付け根付近の腹筋がちょっと縮こまってるようで
そこを伸ばすようにして動かしました。
全体になかなかいい感じで走れて
以前よりも断然走れるようになってるのを実感できて
嬉しい練習になりました (￣▽￣)

距離8km
今月合計46km


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