明日はフルマラソンというのに、本日はボクシング漬け

4月14日　明日はフルマラソンというのに、本日はボクシング漬け

明日は静岡県掛川市でフルマラソン。42キロを走らなければいけないのに、今日は空手道場をやってしまった。「疲労抜き」は、いったいいつすんねん。
「今日は教えるだけで自分は何もせんとこ」
これが大きな間違いであった。

少年部はいつもの3年生男子が2名来てくれた。この子たちはいつも元気である。
「6月の昇級試験は合格するぞー！」
と決意を新たに基本を細かくやってみました。
一人はパンチ組手があるかもしれないので（詳しくは確認してない）、後半は子供達にミット打ちをさせて、仕上げは簡単なパンチ限定のスパーリング。
二人とも力が強くなったなあ。

一般部はＮ井さん・Ｙ本さんの中年コンビです。
「すいません。明日フルマラソンなので、蹴りではなくパンチ練習で良いでしょうか？」
という事で、本日はボクシングの基礎練習をやってみました。私のために皆さん申し訳ない。
Ｎ井さんも2日前の稽古で、ボクシングスパーを体験したのですが、私と一致した意見が、
「顔面有り（ボクシング）だと、ジャブが圧倒的に多くなる」
「絶えずステップワークを使う」
足止めて打ちあうフルコンとは全然違ってきます。で本日のメニューは、
「ジャブとディフェンス、フックとディフェンス、」
にしました。

最初は体を温めるために、ジャブをシャドウ60発、ワンツーをシャドウ30発。
その後はジャブを自然に出るようにひたすら打つという(笑)、一種の耐久練習。
「三・三・七拍子で、打ち続けて見ましょう」
これが地獄であった。三三七を10回×3セット、インターバルを置いてもう6セット。スピードにもよりますが、乳酸が溜まって腕が上がらなくなってきます。
お二人にしていただいて、私は高みの見物の予定でしたが、いつの間にか一緒にやってしまった。ぜいぜい、アカン、予定の無い事してしもうた。
ジャブのミット打ちでは、Ｎ井さんＹ本さんに交互にやっていただいたのですが、私も横で一人シャドウ。一人だと交互に休めず連続でやってる事に、後から気が付いた。
ぜいぜい、しんどい。

ジャブをよけてヘッドスリップから、フックを返す練習。アカン、これも続けてたら足がパンパンになる。
フックをウィービングで避けアッパーを返す練習もしました。ウィービングを数十回連続でやるのは、一種の変形スクワットですから、これでも足がプルプル(笑)。
ええもちろんお二人だけではありません。私もシャドーで休む間もなくやっております。
もう足が攣りそう(笑)。

最後時間が5分程度余ったので、ボディ強化練習（パンチを叩き込む）で、悶絶寸前で今日の練習は終了しました。おえっ！腹から何かが出そうな感じ。

空手着を脱いだら、ボクシングの練習光景です。
ホンマにうちって空手教室なのかなあ(笑)。でも面白いです。
結局体力を絞り切ってしまいました。明日はフルマラソン、お前ホンマに完走する気あるのか?
このおやじ、後先考えないバカである。

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