結構ぐったり・・・

　今朝は7時半に目覚ましの音で起きました。トイレに行ってまたバタンと横になるとねこさんが来ましてね、御飯を出せと言うんでしょうが、布団を開けたら入ってきましてね、20分ばかりまた寝てしまいました。また起こされましたけどね。

　しかしまあ、寝坊したことに変わりはなく、御飯を用意して食べ出したのが9時近くでした。昨日の牛肉と筍炒め、スナップエンドウはもう無かったですね。蕗の佃煮に高菜の漬け物。御飯は3点、軽く茶碗に一杯ですから、すぐにお終いに。お茶を一杯飲んで着替えましょう。

　仕事から帰ってきたつまと入れ替わりでスポーツクラブへ出発です。もうバスに乗ることはありませんから、のんびり歩いていきます。最近、あまり早く歩けなくなって、時間は前よりも余計に掛かりますね。元気な頃は23分で行けたのが25分ぐらい掛かりますね。困ったものです。歩数はそう変わらず、2400から2500ぐらいですか。エントランスを入って二階に上がり、更衣室まで行って100歩増えるぐらいかな。

　今日は9時45分から筋トレを開始、少し強度を上げると回数が減りますねえ、まだ体力が戻って居ないかな？まあ一時間ぐらい、あっちをやったりこっちをやったり。汗が凄く出ます。休んで新聞を読んだり、スポーツ雑誌を読んだり。Tarzanの瘠せる話を一冊読んじゃいました。11時半頃から御風呂へ移動、顔洗い、ひげ剃り、シャンプー、全身洗い、親の敵のように良く洗います（笑）上がって涼んで、着替えて外へ出たら12時半でした。つまに電話してから歩き出しました。今日は頼まれていたカスピ海ヨーグルト、ニンニク、冷凍のブルーベリーを二袋、これは半額でしたね。ねこさんの魚は美味しそうなものはなし。目刺しでも焼いてあげるか。

　今日は木曜日、ここら辺の個人病院は大抵お休みなんです。H整形外科も今日はお休み、わたくしもリハビリは今日はお休みです。

　お昼を簡単に食べたら眠いですねえ。少し横になりましょうか。午前中の歩きは6400歩でした。