今日は眠れないですねえ・・・

　なんでなんだろうなあ、今日は8500歩歩いたし、自転車も30分漕いだし、疲れていると思うんですけどねえ。ワインでも一杯やろうかとも思ったんですがね、今夜はつまも飲まなかったので、空いているボトルが無いんですよねえ。本来飲まないわたくしが自分でコルクを抜いて一杯やるというのもねえ（笑）つまみは今日買ってきたベーコンとか、いろいろあるんですがね。

　まあ、眠れないならサッカーでも視ようと思ったらマンチェスター・ユナイテッドとシティーの試合をやっていますね。面白いから視ましょうか。まだ前半終了したところだからあと45分＋ハーフタイムですか。一時ぐらいになってしまいますねえ。でもまあ暇人ですからね、あはは。お金さえ使わなければ・・・

　明日の予定は整形外科にリハビリに行くだけですね。料理は茄子味噌炒めをつまに頼んじゃいました。わたくしは今日、材料を揃えただけ、なんかやる気が失せましてね。茄子は博多の長い茄子、ちょっと美味しそうで、なおかつ普通の茄子より安かったから。

　ああ、今日は先日テレビで視た「酢生姜」を作りました。生姜を二パック買ってきて皮を剥いて、みじん切りにして酢漬けにしただけですがね。酢は黒酢だけでは足りなかったので米酢も足しました。半々ぐらいかなあ。今日はつまがまた餃子を作りましてね、焼いてくれたので、その酢にも使いました。結構美味しいものですね。なるべく毎日食べて見ようかと思っています。血圧に効くんだっけかな？忘れていてはしょうがないですねえ。まあ血圧は入院以来下がったままでいますけどね。今夜も125-80でしたから。太らなければ上がらないかもね。酢と言えば、タイ料理に使うみたいな、唐辛子の酢漬けも作りましたね。唐辛子を食べるわけでは無く、辛い酢を料理のアクセントのように使うんですね。赤い唐辛子は漬けてありましたが、先日大根と牛筋を煮たときに辛味に使った青唐辛子の残りを粗く刻んで一緒に漬け込みました。ラーメンに垂らしても美味しいですよ。

　ｌっっっｋ＿「」

　ここまで書いたらねこさんがテーブルに乗ってきましてね、Macintoshのキーボードの上に乗って打ったのがこれ↑ですね。悔しいから消さないで起きました。今はノートの画面によ掛かって眠って居ますな。さて、わたくしもそろそろ寝る前の儀式に進みましょうかね。目薬①と②を差してさっと風呂に入って顔を洗ってパジャマに着替えましょう。8時頃からずっと揃えてあるんですけどねえ。

ちょっと頑張ってみましたが・・・

　今朝は9時半に出発のつもりでしたが少し遅れましてね、10時少し前に家を出て、スポーツクラブに着いたのは10時20分頃でした。今日は祝日なので、会員の種類に制限がありましてね、割りと空いていました。

　それで、最初から御風呂もなんだと思いましてね、ちょっとだけ運動をしてみました。最初に自転車漕ぎをやりましてね、だんだん強度を上げましてね、いつもと同じ13で30分漕げましたね。脚はそう痛んでないみたいでしたね。

　筋トレコーナーは人が割りと多かったですね。あんまりゆっくりのんびりやっていると他のお客に迷惑かと、ちょっとやっただけで止めました。力自体はそう落ちてもいないみたいですね。只、まだ肩周りの筋肉はちょっと心配で出来ませんね。

　時々挨拶するおばさんとちょっと話を。ずっと休んでいたわけを話しました。ちゃんと病院へ通って治さなきゃあ駄目だよ、と言われましたね。そうですよね、無理して始めてもしょうがないと今日はこれで止めることにして御風呂へ移動しました。ゆっくり洗って大風呂に浸かりましたが、やっぱりぬるくてね、あきらめて熱いシャワーを浴びてサウナ内で身体を拭いて上がりました。

　体重は1kg増えましたね。82.6kgに戻ってしまいましたが、まあ入院前よりは大分減りましたからね、これからもなんとか落としていくつもりです。落とせば糖尿の薬も、血圧の薬も止められるかも知れませんからね。

　行きは歩いて、帰りも歩きましてスーパーで買い物をして帰宅、6300歩となりました。けっこう歩きましたね。自転車も30分漕いだし。

今日のねこさん。なぜかMacintoshが好き。




電気座布団で


籐の椅子でひなたぼっこ。




　そうそう、今日は妻の姉と母が来てくれました。栃木のお土産を届けてくれました。とちおとめと、農家の自家用米のコシヒカリでした。母がもう90過ぎていますので、心配するといけないというので、事故と入院の話は実家には話をしていないそうです。そうですね、心配すると良くないですからね。

ああ、よく寝た・・・

　昨日は11時就寝、スーパーラグビーを視ていてちょっと遅くなりました。2時半、5時半と目を覚ましてトイレに行きましたが、6時半過ぎまでよく眠れました。久しぶりによく眠れた感じがしますね。外は曇りで余り明るくないんですが、わたくしの心は晴れやかですなあ。何かスッキリした朝ですね。ブラインドを開けましょうか。ああ、やっと日が出て来ましたね。庭の桜は開花ですね。早く切りたいんですけど、あはは。

　ねこさんがめしを出せとうるさいです。二種類ぐらいフードが出ているんですがね、無いものを食べたいんですね。飼い主に似たんでしょうか。

　今日はスポーツクラブに御風呂に入りに行こうと思っているんですがね、今日は祭日だもので、始まりが10時と遅いんですね。それを聞いてつまは朝御飯を出していきませんでした。9時に仕事から帰ってきてから食べて出掛ければ良い、と言うことでね。わたくしもそれで良いと言ったんですがね、なんか凄くお腹が空いてきましたねえ。何か作りましょうか。

　えーと、御飯はある、味噌汁もありますな。大根とジャガイモの千切りですね。御飯にこれを掛けて、卵を割りまして、載せてチン。高菜の塩漬けを洗って絞り繊切りに。昨日のおかずの残り、レバー焼きとアスパラもありますな。これもチンして出来上がりですね。

　アスパラは買ってきてすぐにさっと茹でたので、甘くて美味しいですね。マヨネーズなんて付けませんよ、薄い塩味で茹でてあります。簡単味噌汁雑炊は、下品な感じですが美味いですなあ。人前ではけっしてやりませんけどね。最後に高菜でお茶を一杯戴きましょうね。ご馳走様でした。

　さあ、そろそろ着替えましょうか。今日も楽しく、のんびりと。