今日こそ早く寝る・・・

　もう食事も終わり、つまは珍しく9時過ぎまで起きていましたがさっき寝に行きました。わたくしも御飯を終わり、さっき血圧を測りました。今夜は128－75、脈拍77でした。目薬No.1を差して歯磨き、今No.2も差しました。あとは御風呂にさっと入って顔を洗って寝ます。今日は10時に寝るぞー！

　夕食はいなり寿司でした。つまの得意料理ですね。御飯には刻んだ胡桃とジャコを混ぜて、酢は自家製の柿酢、三年物ですね。これがまた香りが良い。裏返した揚げを斜めに切り、ああおｋい説明出来ませんね、とにかくちょっと変わった形にまとめます。そのうちに写真を撮って説明を。

　つまみはわたくしが朝作った鶏皮の味噌煮、昨日の金目鯛の干物など。ビールを一杯、ワインを二杯。おいなりさんを食べたあと、のこったごはん、これも酢を切ってジャコと胡桃が混ぜてありますね。これが残ったんですが勿体ないから焼き海苔を鋏で細く切ってかけ、梅酢に漬けて作った自家製紅ショウガの千切りを混ぜましてね、この御飯がまた美味しかった、残り物には福がありますな。

　さて、御風呂に入って寝ます。ではおやすみなさい。

歩く、歩く・・・

　昼食後は3700歩いて来ましたね。帰って丁度食後一時間半ぐらいでしたので、血糖値を計りました。132、良いんじゃあないかなあ。また歩きましょうね。

　今日は昼寝はしないようにしました。夕方歯医者さんの予定が入ってますしね、大汗を掻いていますので御風呂へ入ったり髭を剃ったり。汗を掻かないでそうっと歩いて行ったんですがね、やはり結構暑かったです。でもあの歯科医院は強烈な冷房が効いてましてね、すぐに汗は引くんですがね。

　大汗を掻いた割りにはオシッコはでましてね、歯科医院に着いたときと帰るときと二度しましたね。ここは二階が診察室で一回にトイレですので、一階には人が居ないので助かりますね。しかしまあ、一度行くと条件反射で、そこへ行くと尿意を催す事ってありますよね。気を付けなくちゃ。

　裏通りを通っていくと結構歩数も少なく、往復で4300歩しか歩いてませんでしたね。でもまあ、これで今日一日の歩数は13100歩、まあ我ながらよく歩いたと思います。左足の裏は痛くて参りましたけどね、右足の裏はなんとか痛みは引いたみたいですね。これで検査すればすぐに入院して手術と言うことになるんでしょうからね、もう嫌だ、と言う感じです。まあ手術すれば保険も下りるし、病院代も殆ど帰って来ますからね。次の入院はこれにしましょうか、なんちゃってね（笑）

　ああ、歯の具合は下の歯の歯石が殆ど取れて感じですね。次は上の歯が始まりますね。ホワイトニングはまだそのあとのようです。虫歯かどうかは一本だけ微妙な感じであとは殆ど大丈夫みたい。次の予約はお盆明けと言うことになりました。

朝寝して・・・

　ええ、6時から10時までぐっすり眠れました。これで都合睡眠8時間、何か？朝御飯は結局、みたらし団子を二本食べただけでして、薬は昼の分を飲んでおきました。

　11時過ぎから散歩へ出発、久しぶりに南コースへ。途中でUターンしましたけどね、1000歩のところを750で戻って来ちゃいましたけどね。それから駅のほうへ。駅前ビルの中をいつものようにぐるぐる、買い物は別に欲しい物が無く、100均で探していた瓶が入っていたので二塚って帰りました。家までで5100歩、よく歩けましたね。久しぶりです、一遍にこれだけ歩いたのは。今日はわりと足が痛くないのでね。

　帰宅してすぐにお昼に。ラーメンです。今朝煮たチャーシウ、残っていたメンマの最後。海苔二枚。美味しいですな。これで今回の麺はお終い。次に麺が買えるのは金曜日かな？

　さてもう一度散歩して来ましょう。今度は食後の血糖値を下げるための運動です。30分は歩いてこなくては。このノルマをこなせばシャワーと昼寝が待っていますね。楽しみです。

　そうそう、昨日儲けたからではないですが、腕時計を買いました。ランナー向けのBabyGと言うカシオの時計です。やっと買いましたね。セイコーの鉄道時計とどっちにするか悩んでましたが、これにしました。わたくしは走りませんがね、歩いた時間などを記録出来るようですから。では歩きに行って来ます。

へんに早起き・・・

　昨日は11時半に就寝でしたのに、何故か3時半に起きてしまいました。やはり眠いです。これから眠るつもりです。

　今朝は眠くなるまでなんかしようと、つまが出掛けてから少し料理、鶏皮をさっと湯通ししてお湯を捨て、少しのお湯で煮ました。あとで細切りにして味噌で味付けですね。つまみ用。豚バラ肉をいつものように煮豚にしました。30分ぐらい醤油だれで煮たかなあ。タレも煮詰まってきたので少しお水で薄めました。大分味は良くなって来た模様です。肉としてはあまり良くないですね。脂が多いです。安いのはどうしてもね。

　ここまでやったら大分眠くなってきました。三時間ぐらい寝たいですね。そうそう、今日は予定が変わりました。つまがわたくしの敗者のあとでは遅く鳴りすぎると、今日の外食は中止になりました。なにせ8時半には寝てしまう人ですから仕方が無いですね。わたくしは只のぐうたら人間ですから何時に寝ても何時に起きても良いのですが、唯一わが家で働いてくれている人ですからね、つまのペースに合わせませんと。

　わたくしのおしっこの具合ですが、もう治ったなあと思うとチョロと来るんですね。それもほんの少量ですからパッドは一日に二枚ぐらいしか使わないですね。夜は最初の頃からの大きめを使っていますが、これは唯々消化のために使っているだけで朝見ても乾いていますね。夜は全く問題はありませんから。昼間はかなり小型のを使っていますが、これも夜までずっと同じで大丈夫です。今は200cc吸収というやつの小型を使っています。出掛けるときに心配だと300ｃc用の小型を使いますが、別に大丈夫ですね。でも何かあると心配なのでパッドは手放せませんねえ。なんとか今月いっぱいで卒業したいんですけどね。そしてジムへ行きたいのですが。今日は取りあえず一万歩を目指して頑張ってみようかと思っています。歯医者さんの往復で5000歩は確保されていますからね。まあ頑張ってみます。