だい、しゅん、げん、りょう、しょう、ゆうた、たか、まちゃ、よし
・フリースロー
・ゴール下肘伸ばしシュート(左右45度、TOP)
・3秒シールからの3*3(ディフェンス→オフェンス切替練習)
※ボールマンチェック、ディナイ、シールブロック、ワンバンドリバウンド
※リバウンドの場合:スピードブレイク(ボールサイドアウト、スリーメン、ノーマル、キープ)
※インゴールの場合:エンドからパスランスリーメン
・ボール前サイド、ボール後ミドル
・ワンシュート(90度右、45度右、TOP、45度左、90度左)
・フリースロー
・ゴール下肘伸ばしシュート(左右45度、TOP)
・3秒シールからの3*3(ディフェンス→オフェンス切替練習)
※ボールマンチェック、ディナイ、シールブロック、ワンバンドリバウンド
※リバウンドの場合:スピードブレイク(ボールサイドアウト、スリーメン、ノーマル、キープ)
※インゴールの場合:エンドからパスランスリーメン
・ボール前サイド、ボール後ミドル
・ワンシュート(90度右、45度右、TOP、45度左、90度左)