だいぶ楽になったぞ腰痛

整形外科ではレントゲン撮影して、痛みの原因を調べただけで対処は無し。薬も出なかった。
自宅にロキソニンがあると言ったらそれで十分ということだったので。

原因は腰骨に付着した石灰。
こいつが盛り上がってるものだから、長時間歩くと中臀筋と擦れて炎症を起こすのだという。

確かにウォーキングの後や、ランの後はいつも左手腰骨の辺りに軽い痛みがあった。

それがその時の体調なんかで激しい炎症になる事があり、今回はそういう事だという。
さらにマッサージがいけなかった。
凝り固まった筋肉をほぐすなら
いいけど、炎症起こしてる筋肉をさらに刺激し悪化させた模様。

医師からは当分走っちゃいかんと言われた。
せっかく走るのが楽しくなってきたところなのに残念。

走れるようになっても、走る前と後で入念にストレッチをして、筋肉痛を伸ばして柔らかくするように、と極々まっとうなアドバイスを頂戴した。

今日は普通に出勤してる。