1月20日 〝津島学区栄養教室〟、今月は「健康増進重点プロジェクト」でした

 

 

 

 

　毎月楽しみにしている〝津島学区栄養教室〟。今月は、「健康増進重点プロジェクト」でした。

　「足圧バランス測定」をする器材を購入し、北福祉管内でははじめての出番ということです。

　重心の位置や体のバランスを見るのですが、私は年齢相応の項目もあれば、70代のもあり。運動不足です。

　腰痛になったり、つまずきやすくなります。

　この2ヶ月、足の調子からウォーキングをしていないのも影響があるかな。

　踵に重心がかかり、指が使えていないのです。歩いてる方、コーラスをしている方の体年齢が若かったです。

　握力も測りましたが、私は左手が弱すぎました。握力は体（内臓の支えも含めて）の筋肉量と相関関係があるそうです。

　健康運動指導士の方から、バランスを保ち、筋力をつける歩き方や簡単な運動を、栄養士の方から、高血糖になったときの食事なども教えていただきました。

　「現状維持をすれば、10年先には10年若返る」には、「なるほどー」と大笑い。

　岡山市の事業です。こうした刺激をいただけるのが嬉しいですね。無理ないところで頑張ります。