３月２１日 トレラン用バッグ OCTANE LR

県内某所に出張しての屋外作業。とても寒かった。
寒さで膝が痛み昇降運動がとても辛い。ＯＨ ＭＹ コンドロイチン！

帰宅すると大きなダンボール箱があった。
海外のお友達というと中国人のお友達がサングラスやジャージを
よく送ってきてくれるけど、英国人のお友達からは久しぶりだ。
ｗｉｇｇｌｅと書いてある。

先週末に御徒町アートスポーツ本店で在庫切れとなっていた
ＣＡＭＥＬＢＡＫ製トレラン用バック　ＯＣＴＡＮＥ ＬＲ（黒黄）を
注文していたのがジャスト１週間で到着した。
同時に注文していたＩＮＯＶ８のキャップは別送らしいが、それでも
送料無料で１週間は早いね。
　・容量５．５Ｌ＋２．０Ｌウォータリザーブ付き

このバックはもちろんトレランでも使っていくつもりだけど、一番の
用途は通勤ランを始めるキッカケ。ヤル気スイッチのバックでもある。

トレランバックは色んなメーカーから出てるけどリザーブ付きで１万円
切るのはＣＡＭＥＬＢＡＫくらいなものだろうか。それと細身でシャープ
なデザインも他社にないとこ。
あと真っ黒単色だと地味すぎだけど黒＋黄色な攻撃的デザインに一目ぼれ
したのが購入理由。

３月２０日 雨濡れて３本ローラー練３０分

世間は祝日らしいが通常通りの出勤日。
いつも脇道から（車だけ気にしながら）飛び出してくるアホ車共が
いないから穏やかな気持ちで出勤できた。

が、帰り道は予想外の雨に打たれた。雨の予報なんて聞いてないぞ！！
気持ちなんて不安定....ビシャビシャに濡れ苛立ちながらご帰還。

ただ濡れただけじゃ収まりつかないのでローラー練で汗かくことにした。
不思議とローラー練してる間は穏やか～な気持ちになれる。
（心臓はバクバクしてるけど）

☆３本ローラー練　３０分
　・ＣＡＤ１００　ウォームアップ_　５分
　・ＣＡＤ１００　　 ３０ｋｍ/ｈ_　５分
　・ＣＡＤ１００　　 ３３ｋｍ/ｈ_　５分
　・ＣＡＤ１００　　 ３６ｋｍ/ｈ_　５分
　・ＣＡＤ１００　　 ３９ｋｍ/ｈ_　５分
　・クールダウン　　 ３０ｋｍ/ｈ_　５分

先週末から実行し始めた膝のアイシング。終了後に冷凍庫に山盛り入ってる
保冷剤でもって１０分くらいアイシングしてる。
これで後から遅れ破壊的にやってくる膝痛も発症頻度を低減できるだろう。

３月１７日 ３本ローラー３０分のちダンスフェス

朝５：００起き。ブログ更新＆チェックなどなどして
あっという間に２時間経過。
慌ててローラー練する、３／２以来となる。

☆３本ローラー練　３０分
　・ＣＡＤ１００　ウォームアップ_１０分
　・ＣＡＤ１００　　 ３０ｋｍ/ｈ_１０分
　・ＣＡＤ１００　　 ３３ｋｍ/ｈ_１０分

奥さんダンスフェス参加のため朝９：００勝田台駅
まで送る時間。
戻ってきてから再出発までの間に布団干し、部屋掃除、
子供らとインラインスケートなどなど。

スケートは６年前が全盛期！当時憶えた技は体で憶えて
いるが、その体が付いていかない。
そう....膝の負担（主に捻り）が結構大きい。無理できん。

ダンスフェス＠船橋アリーナ（本番）行く途中にガスト昼飯。
子供らは『ガストは特別な日じゃないの？？？』って。
奥さんの節制教育を浪費父さんが台無しにしちゃってる。

ダンスフェス、元々チームメンバーは５人ほどいたが、
旦那の転勤やら子供の成長やら何やらで今や２人チーム
体制でヒップホップを踊るうちの奥さん。
この時ばかりは格好イイ☆
他チームが見せ場で精鋭ツートップが登場したりするけど、
知らない人が見たらそんな意味合いで見られそうだ。

３月１６日 手賀沼ロード練

金曜朝には土曜午前の自由時間が確定したので、朝一ロード練お誘い
メールを発信した。ＣＡＤ講習中もポケットの中で着信携帯がうずいて
いる．．．．楽しみだ☆

メンバー３名様（ニャンコ、番長、山ｋ）で手賀沼に向かった。
お恥ずかしながら１６号以外で手賀沼に行くコースを知らなくて完全に
お任せのゼロ牽きポジション。

行き方は坂ありｏｒ坂なしも選べて何通りか行き方があるらしいが、
久々の集団ロード＆ご対面もあって、お喋りしながら平地メイン緩めで。
途中から手賀沼サイクリングロードへ合流。
風もないし（ドラフティングさせてもらってるから！）、暖かいし、
サイクリング気持いい～。

目的地は『道の駅しょうなん』。
ここのＶｉａｇｇｉｏという店で焼き立てパンを喰らう。
ちょいとお高め？な感じもするが腹が減ってるのでコーヒー（２８０円）を
削ってでも３つ喰う。そして思った、

こりゃ美味いゾと。

そしてもう１つ思った、店の名前が何度見てもじっくり見ても見えてしまう、

Ｗｉｇｇｌｅと。

もう完全に『お気に入り』経由のポチリ病のせいだ。

手賀沼周回コースには試験的に自転車道/ランナー＆歩行者道が仕切られていた。
わざわざランナーと書いてある通りランナーも半端無く多い。
そして、レースか？っちゅーくらいお洒落ランナー多い。
自宅近所しか走らないローカルランナーなので軽度のカルチャーショック。

帰りは更に『Ｑ－ＲＩＮＧＳ』御用達なる未知の道を走ってもらい、拘りの
平地完全フルコースが完成。
おかげで膝痛は最小限に留まって、翌朝の今現在再発はしておらず良かったｘ２。

走行距離：９２ｋｍ　　走行時間：４時間５分

３月１５日 品川研修のちアートスポーツ＠御徒町

３／１４（木），１５（金）はＣＡＤ講習＠品川駅。
講習＆週末＆都内、いわゆるオイシイ出張というわけだ。
ただ正直この歳で新しいＣＡＤへの順応はキ・ビ・シ・イ。

講習最終日の今日は品川から数駅遠回りして御徒町駅前まで
行ってアートスポーツ本店とＯＤＢＯＸ本店に行った。
ランニンググッズ、トレイルラングッズの本家を拝むために。
そして、その品揃えの多さにぶっタマゲタ！

シューズにしても、とにかく数が多い。そして安い。
なんか地元のゼビオとかデポとかで限られたセール品を買って
るのが何だか勿体なく思えるほど。
次回本格トレランシューズ買うときは電車賃払ってでもココで
買うべしと心に誓った。

１８：００に到着したが閉店２０：００までがホントあっと
いう間で見きれなかった。