怖くて運動が・・・

今日は左殿部痛は少し改善してきているような・・・歩いては痛くないですが体を反らすと痛みが出ます。さすがに悪化するのが怖くて運動ができませんね・・・困りました。

しかし、明日はLet's swimに行って泳いでみます。痛みが出れば撤収だ

今日は湯河原の激坂のおかげで筋肉痛が・・・ピークです。普段の筋トレが足りない証拠ですね筋トレ少しやりました。腹筋は抵抗運動で30回、腕立て50回・・少ないですね

***3月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　10.5Ｋ
Ｂｉｋｅ　120K
ＲＵＮ　104Ｋ　

Ｇｏｌｆ　0球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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