ニューパターンでのエアロバイク

今日は昼休みにニューパターンでエアロバイクを２０分漕ぎました。昨日、予告したようにいつもは２分半で負荷を２００ｗに上げていましたが、今日は２分で負荷を上げるパターンにしてみました。単純には負荷が８回が１０回に増えて、インターバルが３０秒短くなっただけです。総カロリーは190Ｋｃａｌで若干増えましたが、あまり変わらないみたいです。最大心拍数は154まで上がりました。走行距離は10Ｋでした。

夜はまたまたゴルフの練習の行きました。家でじっとしていられない性分で・・・・・。日曜日には職場のコンペがありますし・・・・。練習だ。

明日は少し早く起きて自転車通勤挑戦してみます

**********6月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ　11.3Ｋ
Ｂｉｋｅ　159.5Ｋ
ＲＵＮ　68.5Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　1450球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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