どうにか３種目

今日は早起きしてレッツスイム行きました。４コースの先頭になってしまいフォーミングで疲れました。アッシーがあって途中で撤収、気が楽ですね約1.5Kぐらいでしょうか

アッシーしてBike 20K　固定ローラーで行いました。30分イージー後、重いギアで頑張ってみました。

昼前にラン行きましたが・・・疲れが・・・先週の疲れが残っているのかな・・・言い訳考えて８Kmで終了。10K走れませんでした

******8月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　1+1.5Ｋ
Ｂｉｋｅ　10+20K
ＲＵＮ　6+8　Ｋ　

Ｇｏｌｆ　70球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
*************************

にほんブログ