東京マラソン視察+応援

今日はLet's swim品川に行って、杉田先生の基礎講座を受けてきました。けのび+入手＋キャッチ　etcです。約１Kぐらいかな・・・最後の方で平泳ぎ、バタフライも泳ぎました。両肩の可動域が少ないのでバタフライでは手が水より上がりません・・・溺れているようにしか泳げません。

その後、東京マラソンの視察+応援に行きました。今まで走ったことがないですが、広い道を走れて気持ち良さそうですね・・・トップランナーのキロ３分台の走りですが、速く見えないですね・・力が抜けていてリラックスした走り、どうすればそのように走れるのでしょうか・・・。水曜日に期待ですね。

品川の折り返し地点では皆さん楽しそうです。

帰宅して昼食食べて、少し走りました。前回急に左下腿に痛みが走ったのでおっかなびっくりの走りです。今日は大丈夫でした。㌔５分で約10K走りました。20Kぐらい走っておきたかったですが、痛みがでるのが怖いです・・・。水曜日があるので

夜はゴルフに行きました。パコーン

*********2月のＥＸ　**************
ＳＷＩＭ　16+1ｋ
Ｂｉｋｅ　212.5ｋ
ＲＵＮ　116+10Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　100+100球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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