通勤Bike＋ブリックRUN

今日は土曜日で天気も良いので久しぶりにBike通勤しました。行きは時間がなくて最短コースで約11K。無事に職場に着いてシャワー浴びて仕事開始でした。

昼休みはワンパターンの昼寝

帰宅ももちろんBikeで迂回コースで19Kぐらいでした。帰りは基本的に一部追い風だったので楽でした。その後、すぐにブリックRUNしました。㌔5分前後で5Kで終了。昨日筋トレで下肢の筋肉痛が・・・・夜はゴルフの練習にも行きました。脱力脱力～～

明日はゴルフ迎えに来てもらえるけど、超早起きだ

***5月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　13.5ｋ
Ｂｉｋｅ　230+30ｋ
ＲＵＮ　67+5Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　230+70球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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