今日はLet's swim品川に行き、マッタリ泳ぐ予定でしたが・・・ドリルから先頭になってしまって、息が上がってしまいました。片手バタ足とそのまま片手クロール後に25mフォーミングでしたが・・・。まだまだです。
メインは25mダッシュ、50mダッシュ、100mダッシュ、200mダッシュで25mのタイムを単純に2倍、4倍、8倍にしたタイムが目標でした。25mが大体22~3秒だったので・・・・。200mでは苦しくて途中で止めたくなりました。もちろん、メインでは最後尾になっていましたが最後は余った時間でバタフライのExです。50肩のため可動域がないので腕が回せません
帰宅して母ちゃんに付き合って家具を見たりして、夕方にローラー台1時間しました。約30Kですかね・・・途中風呂を入れたりして休憩もありましたが、あまり足に疲労がたまらない感じですね UP,UPとモモ裏意識して漕ぎました。今日は朝から雨のためRUNはなしです
夜は新横浜の焼肉やサンhttp://www.ebisu-toraji.com/shop/shin-yokohama.htmlに子供の誕生会を兼ねて行きました。久しぶりにジジババも誘いました。注文しすぎて満腹です。
*********5月のEX **************
SWIM 20.5+1.5K
Bike 230+30K
RUN 104K
Golf 320球
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