今日はレッツ・スイム品川に行きました。呼吸で頭が上がらないように意識して泳いでみました。キックで足が外側に開くので内側にキックするように指導を受けました。奥が深いですね・・・。
午前中は買い物のかばん持ち・・。
午後はゴルフみて夕方より行動開始。
ロードバイクで3本ローラー行いました。TTバイクより楽なような・・・頑張って30K行いました。その後、ブリックランへ５ｋで終了しました。10K走る根性がありませんでした
******5月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 15+2K
Ｂｉｋｅ 124+30K
ＲＵＮ 64+5K
Ｇｏｌf 70球
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