今日は早起きしてレッツ・スイム品川に行きました。メインは100ｍ×7本で偶数はクロール以外で２’20”でした。どうにか食らい付いて終了。約2Ｋぐらいでしょうか。
帰宅して自転車で横浜トライアスロンの応援？に行きました。11時ぐらいから1時間いましたが、知り合いに合えませんでした
。良い汗かいて往復10Ｋかな・・・。
昼は自宅でスパ食べて夕方ラン行きました。久しぶりに鶴見川上流に往復15Ｋ目標でスタート、8.5Ｋの鴨居大橋で折り返してパステルでプリンを買って帰りました。左股関節の違和感が・・・。可動域は確実に狭くなってきています、大丈夫かな・・・。
******5月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 9.5+2.5K
Ｂｉｋｅ 46+10K
ＲＵＮ 30+16K
Ｇｏｌf 70球
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