少しランのみ

今朝は三度寝ぐらいしてしまいました　。すっきり起きれませんね・・・。

書類が残ってしまい残業して、ラーメン食べて帰りました。

雨が降りそうなのでラン行きましたが、体がだるく右膝裏の違和感もあり5Ｋで終了。暑さで駄目なのかな・・。

 

******5月のＥＸ*******

 

 ＳＷＩＭ　　4.5K
Ｂｉｋｅ　10K
ＲＵＮ　10+5K

 

Ｇｏｌf　0球　　

 

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