今日は仕事が休みでもちろんLet's swimに行きました。寝起きが悪くいつものように10分ぐらい遅刻してしまいました。3コースで頑張って泳ぎましたが、プルブイ+パドルであまり疲れなくなりました。キャッチがうまくいくようになったのでしょうか・・・
。メインは50mダッシュを16本でサークルは1分30秒でした。35秒ほど休む時間があったのですが結構きつかったです。
帰宅後、カミサンときさらずのショートコースに行きました。たまにはサービスしないと。その後回転寿司で満腹に
。
夕方はローラー台30分後にRUN30分行いました。左ひざの違和感は相変わらずです。日曜日は大丈夫かな・・・
*********12月のEX **************
SWIM +3k
Bike +15k
RUN +5K
Golf 0球
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