今日は仕事が休みでもちろんLet's swimに行きました。寝起きが悪くいつものように10分ぐらい遅刻してしまいました。3コースで頑張って泳ぎましたが、プルブイ+パドルであまり疲れなくなりました。キャッチがうまくいくようになったのでしょうか・・・
。メインは50ｍダッシュを16本でサークルは1分30秒でした。35秒ほど休む時間があったのですが結構きつかったです。
帰宅後、カミサンときさらずのショートコースに行きました。たまにはサービスしないと
。その後回転寿司で満腹に
。
夕方はローラー台30分後にRUN30分行いました。左ひざの違和感は相変わらずです。日曜日は大丈夫かな・・・
*********12月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ +3ｋ
Ｂｉｋｅ +15ｋ
ＲＵＮ +5Ｋ
Ｇｏｌｆ 0球
************************************
