先ほどＮＨＫ「クイズ日本の顔」でやっていましたがマラソン選手が多くやっているそうですが素早く水分を補給するにはスポーツドリンクを水で薄めて飲むといいそうですね。
これは私も以前からそうではないかと思っていたことですが、以前真夏に２～３日日続けてハードな登山をしたときかなり汗をかくのでポカリスエットをぐいぐい飲んでいたらそれをまる１日続けたとき頭の芯が痛くなってきました、これは多分ミネラルや塩分濃度が高すぎるのではないかと思い水で半分くらいに薄めて飲んだところ調子が良くなったことがあります。
何人かの方からお聞きしたことがありますが登山ではスポーツドリンクは水で半分くらいの濃度に薄めた方がいいかもしれませんね。
その方が安くつくし・・・ね
yasu
これは私も以前からそうではないかと思っていたことですが、以前真夏に２～３日日続けてハードな登山をしたときかなり汗をかくのでポカリスエットをぐいぐい飲んでいたらそれをまる１日続けたとき頭の芯が痛くなってきました、これは多分ミネラルや塩分濃度が高すぎるのではないかと思い水で半分くらいに薄めて飲んだところ調子が良くなったことがあります。
何人かの方からお聞きしたことがありますが登山ではスポーツドリンクは水で半分くらいの濃度に薄めた方がいいかもしれませんね。
その方が安くつくし・・・ね
yasu
登山も同じです、「喉が渇く前に飲む」昔は水は飲んではいけないなんてことを言う人がいましたが今ではそんなことを言う人はいませんね、ランニングも登山も水分補給は重要ですね。
先日のＴＶでマラソンランナーがそうしていると言っていました。
薄めた方がいいと思いますね第一その方がコストダウンですよね。
私はエンデューロに出てたときはキャメルバックに半分半分で走って飲んでました。
濃すぎると疲れたときに喉を通りません。
夏でも冬でも半分が丁度良いかなと。