ランニング１０Km + 歩き、ジョギング８Km

久しぶりにランニングに出かけてきた。

今日の目標は２０Kｍだったのだが、

 

まともに走れたのは、往きの１０Kmほどで、下り基調をストライドを伸ばして少々飛ばしすぎたところ、またふくらはぎ痛が！・・・・今回は同時に両足に発生したので、自分の”足そのもの”の限界だったのだろう。

その後は少々歩いて痛みが緩和するのを待ち、軽いジョギングでなんとか走って帰ってきた。
途中で雨にも降られた。

ところで、今日走った散策路でも何度か犬を散歩させている人達とすれ違ったり、追い越したりしたが、ほとんどの場合、すれ違い、追い越される時に犬にリードを付けたり、首輪を掴んでくれるので、非常に恐縮する。まあ時々リードなしの犬が”本能が為すがままの行動”で追いかけて来たりする場合もあるので、トラブル、訴訟回避の為と推測するが、リードなしの犬と遭遇した際には非常に緊張する犬嫌いの私（ローカルの人々と見た目が違うためか？時々追いかけられるので）としては非常に助かる。

前方にリード無しのグレートデン（”実際には温和”との事だが・・・そうは見えない）、ドーベルマン（滅多にいないが）が見えた場合にはランニングの記録が掛かっていても絶対に引き返す。その他怖そうな大型犬、シェパードなどの場合は、刺激しないように速度を落とす、あるいは歩くが、数１０ｍ間隔が開くまでは生きた心地がしない。