今日もダイエットサイクリングに出かけた。
まずは鶴見川サイクリングロードを下る。
昨晩の風呂の効果で１Kg減量した妻の後ろ姿。
先月日本に到着した頃と比べると、見た目にも若干の改善が見られるような気もする。
鶴見川CRのアンダーパス部分は先日の台風の大雨で浸水した様だ。
土手もかなりの高さまで増水したようで、付近の住民は肝を冷やしたことと思う。
今日も昼ごはん、ドリンク類はすべて持参してきたのだが、ららぽーと横浜に行ったついでに”ポッポ”でメガポテト２００円を購入。
外食と言えるのかどうかわからないが、久しぶりの”外食”。
持参したサンドイッチにポテトを挟んで食べる妻。
”チップサンド”と呼ばれている、スコットランドでは結構人気のある？食べ方。
この後、目的地の日産スタジアムで折り返す。
道々、川岸の水鳥などをウォッチングしてきたのだが、カワセミを発見！
ハンティングに成功した瞬間も目撃出来たので、十分に楽しめた。
シロサギのフィッシングも見学したが、こちらの方が成功率は高いようで、頻繁にキャッチしていた。
ところで、妻が”タイヤの感じがおかしい”とのことで、見てみると、一部が擦り切れて、かつ、歪になっていた。
自分で乗っている分には全く気にしないのだが・・・
帰り道カインズでタイヤ＋チューブを９８０円で購入し、早速タイヤ交換。
これでまたダイエットサイクリングに行ってくれるのならば安いものだ。
連日のハイキング、サイクリングでもほとんど変化がなかった妻の体重・・・、体内の水分量が多すぎるのでは無いかと思い、ちょっと実験してみた。
４１℃の風呂に一時間入り、どれだけ体重が変化するかを私と比較してみた。
まずは妻、入る前に６３．４Kgが６３．１Kgで０．３Kgほど減少。
一方私は５９．０Kgが５８Kgで、１Kgも減少。
ネットで調べてみると汗をかきすぎるのは体温調整機能が弱いとの事で、これは”代謝が良い”とか言うことでも無いらしいので、妻の方が正常なのかもしれない。
それは別として、風呂あがりにおもいっきり水分を補給するのでは無く、喉の渇きが無くなる最低限の水分補給をして睡眠。
そして、今朝体重を量った結果！！！
前日よりも１Kgも減っていた。
風呂あがり後の体重減が０．３Kgなので、それ以上の減少は連日の運動、そして食事量の節制の効果もあると思うが、体内の水分量もかなり影響しているのではないかと思う。
まあ、喉が渇いて辛いほどには水分を減らしていないので、健康上は大丈夫だろう。
今日はサイクリングに行く予定。
Ｐ．Ｓ．私の体重は昨晩の風呂の効果？で５７．５Kgに減少。当面の目標はクリアしたが、ここで一人ダイエットから抜ける訳にも行かないので、当分痩せ続けなければならない。
