咳はまだ続いております。
いろいろな咳止めを試しましたが、全く効きません。
もっとも、咳はタンなどの異物を排出するための反射
行動のようで、私の場合タンが絡む咳なので、咳止めが
効かないのは当たり前なのでしょう。
一方、何故かのど飴は効果があり、のど飴が切れると
咳が始まるという禁断症状に似た症状が現れています。
そんな状態でも自転車通勤は続けておりまして、気合いを
入れて走らないために、内装４段シティバイクでの通勤が
続いています。５０分ほど掛かります。
今日の帰りは久しぶりに結構な向かい風で途中ぱらぱらと
雨も降りました。
明日は本格的に降りそうですので、サンダルでペダルをこぐ
事になりそうです。
さて、私は５月末から、妻は６月初めからダイエットを始めました。
方法は食べる量を若干抑える事とあとは運動で体脂肪を
消費すると言う極めて基本的な方法です。
以下に私と妻の体脂肪率の推移グラフを紹介します。
私の体脂肪率推移
途中大きなアップがあるのは、実家に４日ほど帰省
して、毎日飽食したためです。
減らすのは大変ですが、増やすのは極めて簡単だ
と言うことが、良く判ります。
最近は体調不良と、週末に天気が悪いので、自転車に
乗れていないので、減りが滞っているようです。
妻の体脂肪率推移
一方、妻も若干の食事制限とスポーツジムでのサイクルマシン
による運動（１～２時間）ですが、何やら非常に順調に体脂肪を減らしています。
１ヶ月で２Ｋｇで、それも運動がメインのダイエットですので、理想的かと思います。
食事はこんにゃく等カロリーの無い物を多く取り入れ、
飢餓感の出ない様にしています。