７０８ カロリー計算

※　清荒神市場ウラ通り、クリック♪


朝シャンのあと体重計に乗ると１キロ減っていた。
お医者さんから言われた通り、炭水化物を減らして野菜を十分に摂っている　（Ｎに言わすと摂りすぎの食べすぎ）　せいだろうか。
それでも結果が出るとウレシイもので、続けてガンバロウ♪という気持ちにもなる。
外へ出れないぶんネットであれこれメニューの研究に励むが、‘これイイナ～’　というメニューには案外と出合えない。


松下のけいこでＮが４時過ぎに家を出る。
５時にトビオ達にえさをやってから、（さて今夜は何を食べよう・・）　と考える。
冷蔵庫をのぞくと、きょうが期限ギリギリの納豆を発見。
そこで今夜は、小松菜・チンゲンサイ・キャベツ・ダイコン・ニンジンをたっぷり入れたスープに、タマゴを混ぜた納豆かけごはんのメニュー。
納豆は久しぶりに食べてとてもオイシかったが、ふとカロリーが気になってあとで調べてみると、これが意外に高くてビックリした。
タマゴが９０カロリー、納豆が７０カロリー、ご飯が１６０カロリー。
納豆ご飯だけでほとんど３００カロリーという現実がちょっとショックだった。
タマゴを入れなきゃいいのだけど、それだともう１つ食べようという気にならない・・・

これを機に色々調べてみると、今までの食習慣がいかにメチャクチャであったか、遅まきながら身をもって知る。

参考にどうぞ


夜、ケーブルのasahi放送で　『火災調査官』　を観る。
久しぶりで涙の大洪水となった。
それにしても船越栄一郎のカッコよさにはホレボレさせられる。
『渡る世間・・・』　の時とは大違いだ

ただいまAM１２時１０分。
Ｎはまだ帰らない・・・あ！　帰ってきた


おわり