ブロッコリーとチーズのケークサレ

ケークサレ、会社に持って行ったら仲間にも大好評でした^^

お砂糖が入ってない分カロリーの低いケークサレだけど
今回作ったのは、さらにカロリーダウンしたケークサレ。

先日のお手本にしたレシピの数々の続きにヨーグルトを入れたマフィンがあって
それをヒントに卵一個分をヨーグルトにしてみました。
オイルの量も減らしましたよ^^


小麦粉　100ｇ　ベーキングパウダー　小さじ１
塩　小さじ1弱　粉チーズ適宜（好きなだけ）
牛乳　100ｃｃ　　ヨーグルト　50cc　　卵1個　　オイル30cc

↑がタネの材料、簡単なので覚えやすくていいですよね。

入れた具は
茹でたブロッコリー、キャベツ（少々）
ウィンナーソーセージ2本　切れてるチーズ4枚　粒マスタード小さじ大盛１

そして今話題のあのホニャホニャの型を買ってみました。
金型より安くて580円だったかな？



これ、本当にオーブンに入れて大丈夫なのかしら？って心配だったけど




180℃で30分程度焼きました！




ヨーグルト入れてもふっくら！
容器も溶けずに、やっぱり大丈夫なんですね（笑）

取り外すのも簡単～゜+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜



なんなくパコ！っと外れました。これは噂通りのスグレモノ！


切って並べると



ブロッコリーの姿がいい感じで



食べると、と～っても美味しかったです(*^ー゜)v ブイ♪


油分を少なくして、卵の量も減らしたので
これなら主人にも安心して食べさせられます、味もGOOD!

ちなみに茹でキャベツが意外と良かったです。
残ってたからちょっと入れたんだけど、これ次も入れてみよう！