６月１８日（火曜日）。🌥🌤。予告通りに「夏」の陽気が接近中。けさは暖房も入っていないし、オフィスなんか日が差し込むと暑いくらい。今週中は夏らしい天気が続くという予報で、マンションの窓拭きが始まるので、いいタイミングかな。けさは疼いていた足の指もすっかり回復して、何か爽やかな目覚め。不調気味だった自律神経も落ち着いたのか、身体が軽くなったような感じがする。もしかして土曜日から飲み始めたマルチビタミンのサプリがもう効果を表して来たのかな。
ビタミン12が自律神経を安定させるということで、3週間くらい前までサプリを飲んでいたんだけど、なくなったまま買うのを忘れていたら、10日ほど前にいきなり血圧が跳ね上がるし、めまいはするし。血圧が元に戻っても何となく身体がだらけた感じだったので、もしかしたらサプリを切らしてそのままにしていたせいかもしれないと思って、行きつけのスーパーの薬局へ。そこで見つけたのが「Multi Women 50+」（50代以上の女性のための総合ビタミン剤？）というサプリで、成分を年寄りのニーズに合わせて配合してあるらしい。隣には「Multi Men 50+」というのがあったけど、女と男ではニーズが違うのかな。ビタミン12も入っているので、物は試しとこっちに鞍替えして、こんなの喉につっかえないのかと思うような大きな錠剤を毎朝1錠、今日で4日目。効き目が出るのはまだ早いような気もするけど、気のせいだとしても調子が良くなったと感じられるのはうれしいね。
マルチビタミンと言うからにはどんなものが入っているのかとラベルを見たら、うは、小さな文字で成分がずらり。効能を調べてやろうと、ざっと書き出してみたら、ビタミン類はビタミンA、ベータカロチン、チアミン（B1）、リボフラビン（B2）、二アシンアミド（B3）、パントテン酸（B5）、ピリドキシン（B6）、ビオチン（B7）、葉酸（B9）、コバラミン（B12）、ビタミンC （アスコルビン酸）、コレカルシフェロール（ビタミンD3）、トコフェロール（ビタミンE）、フィロキノン（ビタミンK1）。ミネラル類はカルシウム、マグネシウム、マンガン、亜鉛、鉄、銅、ヨウ素、クロミウム、セレン、モリブデン。さらにルテインとリコペンを配合。効能はいろいろだけど、年を取るほどにビタミンやミネラルの吸収力が低下するそうだから、神経系統や脳の機能、エネルギー代謝を改善してくれて、ルテインは目の健康維持に役立って、血の巡りも向上するとなれば、年齢的にサプリを利用するのが理に適っているのかもしれないな。
と言うことで、元気が出たところで、午後にトロリーを引っ張って買い物。帰りにヴィクターの店に寄って、肉の仕入れ。夏休みで7月2日から1週間夏休みで店を閉めるので、エスターが来ている間に食べる肉の注文リストを出して、来週27日に受取りの予約。今日はお母さんも店に出ていて、次のお客さん来るまでヴィクターもお父さんも加わってぺちゃくちゃと賑やかに世間話。初孫のエドワード君も元気に育って、今ではハイハイもつかまり立ちもできるようになったので、家族3世代そろっての夏休みは遠出をしないステイケーション（stay+vacation）のプランが満載だそうな。我が家の今日の晩ご飯はメキシコ風マリネのポークチョップ。店でマリネートしているので、柔らかくてはまってしまうおいしさ。夕暮れ時は久々の夕焼けで、ピンクに染まったベーカー山を背景に夕日を受けて金色に輝く高層ビルの夕暮れ風景は束の間の目の保養。明日からはちょっとの間暑くなりそう。
ビタミン12が自律神経を安定させるということで、3週間くらい前までサプリを飲んでいたんだけど、なくなったまま買うのを忘れていたら、10日ほど前にいきなり血圧が跳ね上がるし、めまいはするし。血圧が元に戻っても何となく身体がだらけた感じだったので、もしかしたらサプリを切らしてそのままにしていたせいかもしれないと思って、行きつけのスーパーの薬局へ。そこで見つけたのが「Multi Women 50+」（50代以上の女性のための総合ビタミン剤？）というサプリで、成分を年寄りのニーズに合わせて配合してあるらしい。隣には「Multi Men 50+」というのがあったけど、女と男ではニーズが違うのかな。ビタミン12も入っているので、物は試しとこっちに鞍替えして、こんなの喉につっかえないのかと思うような大きな錠剤を毎朝1錠、今日で4日目。効き目が出るのはまだ早いような気もするけど、気のせいだとしても調子が良くなったと感じられるのはうれしいね。
マルチビタミンと言うからにはどんなものが入っているのかとラベルを見たら、うは、小さな文字で成分がずらり。効能を調べてやろうと、ざっと書き出してみたら、ビタミン類はビタミンA、ベータカロチン、チアミン（B1）、リボフラビン（B2）、二アシンアミド（B3）、パントテン酸（B5）、ピリドキシン（B6）、ビオチン（B7）、葉酸（B9）、コバラミン（B12）、ビタミンC （アスコルビン酸）、コレカルシフェロール（ビタミンD3）、トコフェロール（ビタミンE）、フィロキノン（ビタミンK1）。ミネラル類はカルシウム、マグネシウム、マンガン、亜鉛、鉄、銅、ヨウ素、クロミウム、セレン、モリブデン。さらにルテインとリコペンを配合。効能はいろいろだけど、年を取るほどにビタミンやミネラルの吸収力が低下するそうだから、神経系統や脳の機能、エネルギー代謝を改善してくれて、ルテインは目の健康維持に役立って、血の巡りも向上するとなれば、年齢的にサプリを利用するのが理に適っているのかもしれないな。
と言うことで、元気が出たところで、午後にトロリーを引っ張って買い物。帰りにヴィクターの店に寄って、肉の仕入れ。夏休みで7月2日から1週間夏休みで店を閉めるので、エスターが来ている間に食べる肉の注文リストを出して、来週27日に受取りの予約。今日はお母さんも店に出ていて、次のお客さん来るまでヴィクターもお父さんも加わってぺちゃくちゃと賑やかに世間話。初孫のエドワード君も元気に育って、今ではハイハイもつかまり立ちもできるようになったので、家族3世代そろっての夏休みは遠出をしないステイケーション（stay+vacation）のプランが満載だそうな。我が家の今日の晩ご飯はメキシコ風マリネのポークチョップ。店でマリネートしているので、柔らかくてはまってしまうおいしさ。夕暮れ時は久々の夕焼けで、ピンクに染まったベーカー山を背景に夕日を受けて金色に輝く高層ビルの夕暮れ風景は束の間の目の保養。明日からはちょっとの間暑くなりそう。