平成3年2月28日 同文館出版発行
☆ 自分をほめましょう
人間は「感情の動物」です。その日、その日の気分で、同じ物事でも受け止め
方が変わってくることがあります。まったく同じ言葉を言われても、好意を持った
相手からだとさらりと笑って聞き流せるけど、」嫌いな人に言われたらムカッと
してしまう・・・そんなこともおありでしょう。
元気いっぱいで気分が高揚しているときなら、少しばかりミスをしても
「何のこれしき」と笑い飛ばせるのに、意気消沈しているときだったら、その
小さなミスがぐさりと心につきささってしまう・・・
理屈に合わないし、理性的でないのは百も承知。
でも、そこが人間の人間たるゆえんかもしれません。いつも安定した精神状態で
どんな問題が持ち上がっても理性で対処できる・・・。
それはよほど人間ができている方でなければできない芸当ですね。
ふつうの人だったら、気分で左右されることが多いはず。しかも、仕事にしても
人間関係にしても、毎日同じペースでスムーズに進んでくとは限りません。
失敗したり、批判や叱責を受けたり、話がこじれて喧嘩してしまったり・・・と
いろいろなことで気持ちがガクンと落ち込むこともあるでしょう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/9a/3ae47f40e4e69a748828f4740dfe5524.jpg)
「やっぱり、あの時オレが言い過ぎたのかな。どうしてオレの性格でこうなんだ」
「どうしよう。あのときの恥ずかしい失敗、みんなきっといつまで覚えている」。
こんな時、むやみやたらに反省したり、自己嫌悪に陥ってショゲかえってばかり
いることはおすすめできません。大切なのは、そんな状態から少しでも早く立ち
直ること。反省と言うのは、あなたがいつものぺースを取り戻してからでも決して
遅くはないのですから。ではどうしたら落ち込みから早く立ち直れるのでしょうか。
実は特効薬があります。これは前書「リラックスで人生が変わる」の中でも触れた
やり方ですが、手間ひまのかからない単純な作業の割には効果が大きいので、ここで
もう一度ご紹介いたしましょう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/14/2ab6f22508afe3d04252c35c7cdc8878.jpg)
名づけて「自分ホメ」のすすめ。心に「プラスのストローク」であるエネルギー
を充電するために、自分の良いところを片っ端からほめていく、という方法です。
ほめる中身はですって?あなたの能力、特技、ルックス、性格、自分の気に入って
いるところなら何でもOKです。遠慮しないでどんどんほめたたえ、それらを思い
つくままに一枚の紙に書き出していくのです。
例えば、①よく気がつく(昨日も00さんにほめられた)②物事をきちんと最後
までやる責任感がある、③歌がうまい、など順番にナンバーを振って書いてみま
しょう。さあ、あなたは何項目位ご自分の長所を書きだせたでしょうか?
バカバカしい、くだらない!などとシラケないで、落ち込んだときには、
ぜひ一度お試しになって下さい。と言えるのは、これは私がときどき伺う企業
研修の中の「能力開発法」の一つとして、実際に指導しているのもので、効果は
実証ずみ。時間は約15分行いますが、その間に一人30項目位は書きだせるよう
です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/96/4b833c3e43b17dfba881e4012d4fff1c.jpg)
これはある大手企業での中間管理職の研修でしたが、仕事の能力については
判断力、決断力、先見性、洞察力などがある、専門的な知識が豊富、集中力がある
持続性に優れている、部下の面倒見が良い、数字に強い、など数え切れないほど
ありました。また、ルックススについても、足が長い、ハンサム、年齢より若く
見える、上品女性にもてるなどと続き、なかには年のわりに髪がふさふさ
している、などと微笑ましいものもありました。
※(無記銘ですので、その中からピックアップして私が読むと、 全員大爆笑
し、会場の雰囲気が和やかになりました。実はこれは気分の変動が多かった
20代の頃に、自分を元気にするため考えた方法です。
これが社員研修や、カウンセリング・ルームで大変効果的でした)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/f9/6d49b0235f345222e26ab49e31d50d61.jpg)
実を言いますと私自身も時々実行しています。次から次へと思いつくままに
自分の好きなことを書いていると、気持ちがだんだん明るく楽しくなって、心の奥
から自信が湧いてくるのを感じます。
自分の良いところなんて、大人はふつうあまり真剣に考えませんよね。
ところがこうして実際に書き出してみると、今まで忘れてた自分の新しい面を
見出すことができたり、気づいたりする。ですから、楽しいだけではなく、新たな
自信も湧いてくるのです。昔から「豚もおだてりゃ、木に登る」と言いますが
ほめられるとパワーが出るのは人間様も同じ。
ケナされて「ナニクソ!」と発奮する人はごく僅かなのに、ほめられてヤル気に
なる人は何と90%以上だそうです。
そうだとしたら・・・如何でしょうか、思い切って盛大にご自分をほめてみては。
勿論紙に向かって書き出すまでもなく、「自分ホメ」は日用的な習慣にしても良い
のです。「やっぱりオレは能力がある」「今月も良く頑張ったなあ」
日頃からそうやって自分を褒めたり、いたわって上げることも重要なんですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/b7/976a80d503a6c09a81f070ffef28f89a.jpg)
※ この本は24年前に書きましたが、三冊目の著書でした。
その頃は全国レベルの講演や、社員研修が多く、大変好景気の時代でした
ので、企業では著書をまとめて、テキストとして買い上げてくれました。
そのためか、かなり男性向きに書いていると、読んでいてちょっと可笑しく
なりました。その時代はダンス・スタジオとヨーガ教室二か所を経営してい
ましたが、私の人生のもっとも華やかだった頃かも知れません。
取材、執筆もだんだん多くなり、少しずつ物書きの道に導かれたようです。
あまり過去は振り返らない私ですが、現在とは違ってあの時代は良かった
と感慨深く思い出しました。
☆ 自分をほめましょう
人間は「感情の動物」です。その日、その日の気分で、同じ物事でも受け止め
方が変わってくることがあります。まったく同じ言葉を言われても、好意を持った
相手からだとさらりと笑って聞き流せるけど、」嫌いな人に言われたらムカッと
してしまう・・・そんなこともおありでしょう。
元気いっぱいで気分が高揚しているときなら、少しばかりミスをしても
「何のこれしき」と笑い飛ばせるのに、意気消沈しているときだったら、その
小さなミスがぐさりと心につきささってしまう・・・
理屈に合わないし、理性的でないのは百も承知。
でも、そこが人間の人間たるゆえんかもしれません。いつも安定した精神状態で
どんな問題が持ち上がっても理性で対処できる・・・。
それはよほど人間ができている方でなければできない芸当ですね。
ふつうの人だったら、気分で左右されることが多いはず。しかも、仕事にしても
人間関係にしても、毎日同じペースでスムーズに進んでくとは限りません。
失敗したり、批判や叱責を受けたり、話がこじれて喧嘩してしまったり・・・と
いろいろなことで気持ちがガクンと落ち込むこともあるでしょう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/9a/3ae47f40e4e69a748828f4740dfe5524.jpg)
「やっぱり、あの時オレが言い過ぎたのかな。どうしてオレの性格でこうなんだ」
「どうしよう。あのときの恥ずかしい失敗、みんなきっといつまで覚えている」。
こんな時、むやみやたらに反省したり、自己嫌悪に陥ってショゲかえってばかり
いることはおすすめできません。大切なのは、そんな状態から少しでも早く立ち
直ること。反省と言うのは、あなたがいつものぺースを取り戻してからでも決して
遅くはないのですから。ではどうしたら落ち込みから早く立ち直れるのでしょうか。
実は特効薬があります。これは前書「リラックスで人生が変わる」の中でも触れた
やり方ですが、手間ひまのかからない単純な作業の割には効果が大きいので、ここで
もう一度ご紹介いたしましょう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/14/2ab6f22508afe3d04252c35c7cdc8878.jpg)
名づけて「自分ホメ」のすすめ。心に「プラスのストローク」であるエネルギー
を充電するために、自分の良いところを片っ端からほめていく、という方法です。
ほめる中身はですって?あなたの能力、特技、ルックス、性格、自分の気に入って
いるところなら何でもOKです。遠慮しないでどんどんほめたたえ、それらを思い
つくままに一枚の紙に書き出していくのです。
例えば、①よく気がつく(昨日も00さんにほめられた)②物事をきちんと最後
までやる責任感がある、③歌がうまい、など順番にナンバーを振って書いてみま
しょう。さあ、あなたは何項目位ご自分の長所を書きだせたでしょうか?
バカバカしい、くだらない!などとシラケないで、落ち込んだときには、
ぜひ一度お試しになって下さい。と言えるのは、これは私がときどき伺う企業
研修の中の「能力開発法」の一つとして、実際に指導しているのもので、効果は
実証ずみ。時間は約15分行いますが、その間に一人30項目位は書きだせるよう
です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/96/4b833c3e43b17dfba881e4012d4fff1c.jpg)
これはある大手企業での中間管理職の研修でしたが、仕事の能力については
判断力、決断力、先見性、洞察力などがある、専門的な知識が豊富、集中力がある
持続性に優れている、部下の面倒見が良い、数字に強い、など数え切れないほど
ありました。また、ルックススについても、足が長い、ハンサム、年齢より若く
見える、上品女性にもてるなどと続き、なかには年のわりに髪がふさふさ
している、などと微笑ましいものもありました。
※(無記銘ですので、その中からピックアップして私が読むと、 全員大爆笑
し、会場の雰囲気が和やかになりました。実はこれは気分の変動が多かった
20代の頃に、自分を元気にするため考えた方法です。
これが社員研修や、カウンセリング・ルームで大変効果的でした)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/f9/6d49b0235f345222e26ab49e31d50d61.jpg)
実を言いますと私自身も時々実行しています。次から次へと思いつくままに
自分の好きなことを書いていると、気持ちがだんだん明るく楽しくなって、心の奥
から自信が湧いてくるのを感じます。
自分の良いところなんて、大人はふつうあまり真剣に考えませんよね。
ところがこうして実際に書き出してみると、今まで忘れてた自分の新しい面を
見出すことができたり、気づいたりする。ですから、楽しいだけではなく、新たな
自信も湧いてくるのです。昔から「豚もおだてりゃ、木に登る」と言いますが
ほめられるとパワーが出るのは人間様も同じ。
ケナされて「ナニクソ!」と発奮する人はごく僅かなのに、ほめられてヤル気に
なる人は何と90%以上だそうです。
そうだとしたら・・・如何でしょうか、思い切って盛大にご自分をほめてみては。
勿論紙に向かって書き出すまでもなく、「自分ホメ」は日用的な習慣にしても良い
のです。「やっぱりオレは能力がある」「今月も良く頑張ったなあ」
日頃からそうやって自分を褒めたり、いたわって上げることも重要なんですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/b7/976a80d503a6c09a81f070ffef28f89a.jpg)
※ この本は24年前に書きましたが、三冊目の著書でした。
その頃は全国レベルの講演や、社員研修が多く、大変好景気の時代でした
ので、企業では著書をまとめて、テキストとして買い上げてくれました。
そのためか、かなり男性向きに書いていると、読んでいてちょっと可笑しく
なりました。その時代はダンス・スタジオとヨーガ教室二か所を経営してい
ましたが、私の人生のもっとも華やかだった頃かも知れません。
取材、執筆もだんだん多くなり、少しずつ物書きの道に導かれたようです。
あまり過去は振り返らない私ですが、現在とは違ってあの時代は良かった
と感慨深く思い出しました。